孕期饮食红黑榜：这些食物真的能长胎吗？

亲身试验过各种长胎食物后，我的实测心得：

推荐尝试：

  • 榴莲：糖分高但长胎效果明显，我吃两个榴莲宝宝涨了快1斤
  • 牛肉/虾：高蛋白营养好吸收
  • 地瓜：当零食吃还能缓解便秘

慎吃清单：× 冰奶茶：我喝冰优酸乳后宝宝踢得特别厉害× 隔夜菜：怕李斯特菌感染× 过量辣条：刺激肠胃还容易上火

  • | 食物 | 效果 | 注意事项 |
  • |------|------|-----------|
  • | 榴莲 | 长胎明显 | 要控制量防血糖高 |
  • | 牛肉 | 营养均衡 | 要煮熟避免寄生虫 |

避坑提醒：① 胎儿偏小要先排除染色体问题② 每个人吸收情况不同，要定期B超监测

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(1)
樱花雨下的她
看来这位妈妈真的为了宝宝下了不少功夫呢，实测心得很实用。榴莲长胎效果显著，但确实得控制量。冰奶茶和隔夜菜这些确实不能吃，对宝宝不好。
2025-06-28 17:50:53 · 来自宁波市
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这个是宫颈粘液吗，37+3，要多久才会发动
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yo温柔妈咪
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