孕期体重控制血泪史
一周长3斤的惨痛教训！孕晚期体重真的像坐火箭...
我的踩坑经历：
- 以为吃水果不会胖，结果荔枝葡萄这些高糖分的水果最可怕
- 孕妇奶粉喝太多（现在看到奶粉罐就害怕）
- 躺平太久，基本不运动
| 实测有效的控制方法： | 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 少吃多餐 | 体重平稳 | 饿得快可以备点坚果 | |
| 每天散步 | 缓解水肿 | 不要太累 | |
| 记录饮食 | 避免过量 | 推荐用app记录 |
避坑提醒：①水果每天不超过拳头大小两份 ②饭后不要立即躺下
来自广州市
热门评论(2)
暖阳公主
每天散步除了缓解水肿，对控制体重的效果明显不？
2025-06-28 20:25:43 · 来自郑州市
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梦回少女心
看来孕晚期控制体重真是个大学问啊，这位妈妈踩的坑咱们可得注意，高糖水果和奶粉真的不能乱吃。
2025-06-28 20:21:58 · 来自杭州市
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