母乳不足追奶实战心得
月子里娃只长了一斤急死我，试过这些方法后奶量终于上来：
- 食补关键：逼自己吃猪蹄汤里的肥肉（平时从不吃），喝醪糟煮枸杞红枣水（要煮沸酒精挥发）
- 喂养技巧：• 先亲喂再补奶粉，确保宝宝多吸吮• 喂奶前后喝温水，奶阵来得更快• 夜间泌乳素高，坚持夜奶
- 中药调理：气血不足的宝妈可以试试中医，我喝了中药一周感觉奶水变稠了
| 追奶食物 | 吃法 | 效果反馈 |
|---|---|---|
| 猪蹄汤 | 连肥肉一起吃 | 3天后奶变浓 |
| 醪糟水 | 煮沸加鸡蛋 | 喝完整个人发暖 |
避坑提醒：① 别盲目喝油腻汤，堵奶更麻烦② 用药前务必咨询医生③ 混合喂养也别焦虑，我家娃补奶粉后体重稳步增长
来自广州市
