孕晚期防胀气亲测有效的小妙招

孕晚期肚子胀得像皮球一样难受？分享几个我37周时亲测有效的缓解方法：

  1. 猫式伸展：跪姿双手撑地，吸气塌腰抬头，呼气拱背低头，重复5-8次能帮助排气
  2. 少量多餐：把三餐分成5-6顿，每顿吃拳头大小的量
  3. 避免产气食物：像豆类、洋葱、碳酸饮料这些我都暂时戒了

注意有两种不同做法：A派认为可以趴着缓解B派（包括我的产检医生）建议孕晚期不要趴，可能压迫胎儿

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。当时我试过喝陈皮水效果也不错，但每个孕妈体质不同，用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
梦之翼Angel
这位妈妈真的很有心了，孕晚期这么难受还分享经验给大家，这几个方法确实都挺实用的，特别是少量多餐，我之前也是这么做的。
2025-06-28 20:05:48 · 来自广州市
1
相关推荐
妈妈网yy3d
2个月28天
孕期胎位不正怎么办？跪姿真的有效吗？ 35周产检发现宝宝胎位不正，医生说头在左边。听说跪姿可以帮助宝宝转过来，但医生又说月份大了可能效果不大。现在每天睡前跪10分钟，膝盖都疼了。有经验的宝妈们，跪姿真的有用吗？还有什么其他方法可以调整胎位？好担心最后要剖腹产啊！
收藏
3
点赞
月牙晴
2个月28天
孕期情绪管理实战经验姐妹们，孕期情绪波动大真的太正常了！我自己就是个活生生的例子，经常因为小事炸毛。但经历了两次怀孕，我总结出几个超实用的情绪管理方法：找对倾诉对象很重要！我发现孕妈群真的是宝藏，大家都能理解你的感受。不过要注意筛选信息，别被负面情绪带跑偏。和老公沟通有技巧。我都是直接说需求：'现在需要抱抱'比'你都不关心我'管用100倍！准备个心情日记本。把烦心事写下来真的能减压，回头看看还会觉得自己当时怎么这么可爱~⚠️注意：如果持续两周以上情绪低落、失眠，一定要及时就医！孕期抑郁不是矫情。
收藏
4
点赞
涵涵奔涛
2个月18天
梧桐叶，它可不简单哦✈️
收藏
2
2
妈妈网id7d
2个月10天
超快顺产是什么体验？从破水到生完只用了5个小时！ 今天早上突然破水，砰的一声一股暖流，赶紧去医院。7点半破水，12点半就生完了，男孩7.2斤，轻微撕裂。打了无痛之后虽然不痛但是下面好胀，生的时候一群医生围着，生的超级快！生完瞬间肚子就空了，但是缝针的时候还是有点痛。现在想想还是觉得好神奇，从破水到生完居然只用了5个小时！
收藏
2
3
初霁
2个月9天
新生儿拍照到底值不值得订上门服务？69元上门拍照靠谱吗？ 看到有上门拍照的服务，69元拍新生儿照片，还送6张精修，感觉好划算！但是又担心会被忽悠办套餐，一下子花出去几千块。群里有人说399拍了三套衣服加一个光屁股的，底片全送。到底该不该订这个上门服务呢？还是等宝宝大一点再拍？自己租衣服拍是不是更划算？
收藏
2
2
妈妈网z7oy
2个月9天
超快顺产实战记录：破水到生完仅5小时刚生完的宝妈来报喜啦！分享我的闪电顺产经历：⏰时间线：7:30破水（听到砰的一声）10:00开三指打无痛12:307.2斤男宝出生实战经验：破水后想拉屎的感觉=快生了！要马上告诉医生无痛真是人类之光，打完从地狱到天堂生完还有宫缩痛是正常的子宫恢复过程轻微撕裂比侧切恢复快，配合助产士呼吸很重要避坑提醒：①待产包提前教家人认物品，产房手忙脚乱找不到东西超崩溃②产后要及时让宝宝吸奶，既能开奶又能帮助子宫收缩③新生儿喉咙呼噜声可能是羊水没吸干净，要第一时间找护士检查个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
1
栀染颜
2个月2天
剖腹产待产包避坑指南刚剖完的宝妈来分享待产包清单啦！医院要求必备的其实就这几样：产褥垫（60×90尺寸至少2包）收腹带（剖完医生直接给绑上）NB码纸尿裤1包宝宝半背衣+包被自选物品看个人需求，像恒温壶、奶瓶这些住院时再买都来得及。特别提醒：刀纸别买太多，我囤了5卷根本用不完！
收藏
2
1
苏沐兮
2个月27天
孕期饮食禁忌与营养补充经验分享作为二胎妈妈，分享下我的孕期饮食经验。孕早期吐得厉害时，发现吃苏打饼干能缓解恶心，后来医生建议少食多餐，确实有效果。关于补剂，我吃的是这种钙片（图片），虽然颗粒大但补钙效果不错。用药前务必咨询医生，因为每个人体质不同。有些食物争议较大，比如：苦瓜：有的医生说可以适量吃，但我吃了会反胃榴莲：糖分高要控制，但我一周吃一小块解馋冰饮：孕中期偶尔吃一根，没不适营养补充时间表：孕周补充重点注意事项1-12周叶酸必须补足可以领免费叶酸13-28周钙片+DHA钙片随餐吃吸收好29周后补铁预防贫血猪肝每周2次避坑提醒：①不要盲目跟风网红补品②血糖高的要控制水果量③胎盘低的避免吃活血食材
收藏
3
点赞
柚子谣
2个月26天
孕期婆媳相处之道和婆婆同住5年的媳妇，总结出血泪经验：月子谁照顾问题：提前说好是请月嫂还是婆婆帮忙，我家是各出一半钱请的月嫂育儿观念冲突：把医生的话当挡箭牌最管用经济界限：明确表示不给生活费，但节日会给红包处理矛盾三步法：①让老公传话②表面功夫做好③重要事情书面约定避坑提醒：①不要在亲戚群吐槽婆婆②娘家给的钱别让婆家知道③保留自己的小金库
收藏
2
点赞
娇娇小小Q77
2个月12天
宝宝最近脸上起了好多湿疹，红彤彤的一片，看着就心疼。我之前给他试过好几种面霜，但效果都不太好，湿疹还是反反复复。后来在妈妈群里看到有位宝妈推荐丝塔芙的大白罐，说对湿疹宝宝很友好，我就赶紧入手了一瓶。用了之后，发现真的挺管用的！宝宝脸上的湿疹慢慢消退了，皮肤也变得水润了不少。而且它保湿效果很持久，一整天下来宝宝的皮肤还是嫩嫩的。现在我每天都会给宝宝涂几次，希望他的湿疹能彻底好起来。
收藏
5
点赞
甜柠
2个月17天
为什么现在越来越多的女性不愿意领证？ 发现身边好多姐妹都是生了孩子也不领证，说要等彩礼到位。我也是坚持不给彩礼就不领证，小孩上户口可以做亲子鉴定。感觉现在女性越来越清醒了，你们觉得呢？
收藏
2
1
猪猪宝贝77
2个月18天
姐妹们！新人一枚，前来报道啦！我像颗刚冒头的小星星，带着满心欢喜，欢欢喜喜地闯进了咱们这个超棒的大家庭！一进来，我就觉得这儿亲切温暖，到处都新鲜有趣，活力满满，感觉未来有好多好玩的事儿等着我呢，就像眼前摆着好多没拆的惊喜礼物！ 这几天我可没闲着，跟个小海绵似的，使劲儿吸收新知识和技能，还发了自己的帖子。忙得脚不沾地，但心里却很踏实！ 我还认识了好多超棒的姐妹，大家都热情又友好，跟一家人似的。以后我会努力发光发热，和大家一起进步，也盼着姐妹们多支持我，咱们一起在这儿快乐成长呀！
收藏
4
5
墨染兮
2个月27天
孕期到底要不要补钙？ 最近腿经常抽筋，医生说是缺钙，给我开了钙片。但是这个钙片好大一颗，每次吃都卡喉咙，特别难受。听说孕期补钙很重要，不仅对妈妈好，对宝宝的骨骼发育也有帮助。但是又有人说补钙补多了会导致胎盘钙化。我现在很纠结，到底要不要继续吃钙片？姐妹们孕期都补钙了吗？有没有什么好的补钙方法推荐？
收藏
2
1
小星光✨
2个月7天
宝宝穿衣心得分享最近和妈妈们交流了很多关于宝宝穿衣的经验，发现每个宝宝对温度的敏感度真的不一样呢！我家宝宝两个月大，现在天气热的时候我都是给她穿纯棉连体衣，配上薄薄的长袜子和帽子。神奇的是这样穿她从来不出汗，也没有长红疹子。有妈妈说她家宝宝穿肚兜都嫌热，空调要开到21度才行，真是每个宝宝体质不同呀！记得刚开始我也很纠结要不要给宝宝穿袜子戴帽子，怕被老人家说。后来发现只要宝宝舒服就好，现在我家宝贝每天都戴着帽子，已经养成习惯了。关于尿不湿，我觉得还是用一次性的最方便。有长辈建议洗洗再用，但我实在想象不出来怎么洗尿不湿[捂脸]你们家宝宝都是怎么穿衣的呢？有没有特别怕热或怕冷的宝宝？
收藏
2
点赞
邂逅粉
2个月28天
新生儿黄疸护理与AD补充经验分享 最近我家宝宝黄疸问题让我很困扰。从医院回来后，宝宝的眼白明显发黄，医生开的药感觉没什么效果。后来我改用妈咪爱，一天喂两顿，一袋分三次喂，这两天看到眼白没那么黄了，但拉的尿还是黄的。 另外想请教大家关于AD补充的问题。医院给开了一盒AD，但没说什么时候开始喂。我记得以前大宝是15天后开始补充的，现在二宝还没开始喂。想问问其他宝妈们都是什么时候开始给宝宝补充AD的？喂的是什么牌子的？ 还有一个问题，大家给宝宝用尿布还是纸尿裤？我家用尿布会起红疹子，换成防过敏的纸尿裤配合山茶油就好多了。
收藏
10
5
小巴和ta的朋友们
2个月22天
啊～萌宝夏日OOTD穿搭也太city了吧！ 炎炎夏日，萌宝们出汗闷湿的问题是不是让你们感到无比头疼？ 😖 今天我必须给大家强力种草我们家——我萌有一套连体衣，简直太哇塞啦！🤩 保证能解决你们的烦恼，让萌宝们在炎热的夏日能舒适又可爱，尽情嬉戏玩耍👏 咱这款连体衣面料采用的可是云芯棉，吸湿速干。摸上去还软绵绵的，穿上凉快自在，就像给宝宝的肌肤安了无数个小风扇🌀 哪怕宝宝在户外尽情玩耍，疯跑疯闹，汗水也能迅速被吸干，肌肤始终保持干爽，一丁点闷湿的感觉都不会有。痱子？湿疹？通通远离咱们的宝贝！ 🤺🤺🤺 它有五个超萌的款式！每款都附赠口水巾哦～ 😘  👉黄色小萌鸡——那可爱的模样仿佛在说“快来和我一起玩耍”；   👉软萌小熊蛙——憨态可掬，萌化你的心；   👉萌酷小龙狮——威风又俏皮，让宝宝秒变时尚小潮娃；   👉大眼小汪狗——一双大眼睛充满灵性，谁能不爱；   👉摇摆小企鹅——笨拙的样子太招人喜欢啦！ 萌宝穿上我萌有一套连体衣city 不 city ？毫无疑问，绝对 city 啊🔥 不管是哪种款式，穿上都超级软萌可爱绝对能吸引众多目光！妈咪们，赶紧给宝宝选一套巴拉巴拉我萌有一套连体衣🛒 ，让宝宝在这个夏天舒适不闷湿，成为人群中最“city”的萌宝 👶！
  • +3
收藏
90
814
妈妈网gb7t
2个月2天
胎心监护波动大别慌张做胎监时宝宝心跳飙到180+？我家调皮鬼每次都这样！医生说只要：胎动规律没有持续减速胎心基线在正常范围就不用太担心。男宝确实更爱动，我家的胎监曲线跟过山车似的，生出来特别健康。要是实在不放心，可以租个家用胎心仪随时监测。
收藏
2
2
妈妈网ik6z
2个月1天
孕晚期胎动特别剧烈正常吗？胎心监护波动大要不要紧？ 宝宝最近胎动特别厉害，做胎心监护时波动很大，经常跳到180-200。医生说这是活跃的表现，但还是很担心。有类似情况的宝妈吗？我家宝宝踢得我肋骨疼，有时候半夜都能被踹醒。这种情况需要特别注意什么吗？附上最近一次的胎监图，大家帮忙看看。
收藏
2
点赞
妈妈网hi4r
2个月4天
产后大姨妈不正常怎么办？半个多月了还没结束 生完孩子好几个月了，前两个月月经都正常，这个月却持续了半个多月还不干净，中间停了一天又来了。去看医生说是气血不活，开了中药但效果不明显。有遇到过类似情况的姐妹吗？该怎么调理比较好？听说吃云南白药保险丹有用，真的假的？
收藏
2
1
妈妈网yn6y
2个月4天
产后姨妈不正常怎么办生完三个月姨妈滴滴答答不走？我当初中药调理好的经验：红糖水停喝每天喝红枣枸杞茶用药前务必咨询医生吃了几盒益母草颗粒有两种常见情况：A派认为要等身体自然恢复B派建议及时中药调理我当时持续了半个月，检查说是气血不活，调理两周就好了。
收藏
2
1