孕期饮食禁忌与营养补充经验分享

作为二胎妈妈，分享下我的孕期饮食经验。孕早期吐得厉害时，发现吃苏打饼干能缓解恶心，后来医生建议少食多餐，确实有效果。

关于补剂，我吃的是这种钙片（图片），虽然颗粒大但补钙效果不错。用药前务必咨询医生，因为每个人体质不同。

有些食物争议较大，比如：

• 苦瓜：有的医生说可以适量吃，但我吃了会反胃
• 榴莲：糖分高要控制，但我一周吃一小块解馋
• 冰饮：孕中期偶尔吃一根，没不适

营养补充时间表：

避坑提醒：①不要盲目跟风网红补品 ②血糖高的要控制水果量 ③胎盘低的避免吃活血食材