孕期腰酸背痛怎么办？分享我的缓解小妙招

最近进入孕中期后，腰酸背痛越来越明显了。特别是早上睡醒时，感觉腰都不是自己的，又麻又痛。尝试了用枕头垫在腰部睡觉，意外发现舒服很多！不知道是不是床太硬的缘故。想问问其他孕妈们有没有类似的经历？都是怎么缓解的呀？

另外发现走路也容易累，走一会儿就腰酸肚子胀。现在13周多就开始这样，担心后期会更难受。大家孕期都有这些症状吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(12)
sky妈咪呀
其他孕妈们有没有好的建议或者方法呀？大家孕期都是怎么应对这些不适的？
2025-06-28 21:20:13 · 来自东莞市
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萌小苒
我发现耻骨也开始疼了，医生说控制体重能缓解
2025-06-28 21:19:58 · 来自广州市
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ui关家喜 ： 我也听医生这么说过，控制体重能减轻不少身体负担呢。
匿名用户 ： 孕期真的要特别注意，我现在都不敢穿紧身裤了
璃语心
我尾骨疼得厉害，翻身特别明显，叠件衣服垫腰下会缓解
2025-06-28 21:19:55 · 来自广州市
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慕瑾妍
走两步就累得不行，腰酸痛肚子还涨涨的
2025-06-28 21:19:49 · 来自广州市
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静静花开如意 ： 太有同感了，我当时也是走两步就不行了，你可以试试找个地方坐下来缓缓
匿名用户 ： 我也是，走一会就走不动了，外面虫多就直接回家了
楠木希
我也是！下午睡醒突然腰痛得厉害，16周了越来越明显
2025-06-28 21:19:39 · 来自广州市
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A-慢热怪友iwonder ： 我懂这种感觉，简直太痛苦了，你有没有试试在腰部垫个软垫子，可能会舒服些。
匿名用户 ： 是不是很胀然后腰很麻很疼？我也有同感
匿名用户 ： 我13周多就开始了，现在垫枕头睡会好点
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