产后恢复必看：我的25斤减重实录

生完三周掉了25斤，分享我的佛系瘦身心得：

1. 母乳喂养真是天然减肥器

   • 每天要挤奶5-6次
   • 奶多到睡衣天天湿透
   • 光喂奶就能消耗500大卡

2. 饮食控制秘诀：

   • 正餐只吃七分饱
   • 加餐吃老公送的猪蹄鸡汤
   • 每天喝3000ml温水

3. 两种争议做法：A派认为月子期要大吃补身B派主张控制饮食防肥胖

我属于B派，但提醒宝妈们：① 恶露没干净别急着减肥② 喝冰可乐真的会肚子痛（别问我怎么知道的）③ 体重下降太快可能影响奶量

个人经验仅供参考，我孕前基数较大所以掉秤快。