怎样合理饮食能减肥？

关于 "怎样合理饮食能减肥？" 问答精选

• 怎样合理饮食能减肥？据说不合理减肥会造成反弹的效果，吓到我啊！

  回答:最好少吃多餐，练瑜伽不错的，坚持才可以的！

• 表姐已经生产完有半年了，她想要减肥但是孩子给孩子喂奶，那怎样合理饮食能减肥呢？

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 怎样合理饮食能减肥？什么食物有助于减肥？

  回答:最好多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃太油腻食物，运动瘦身安全些了！

• 怎样合理饮食能减肥呢？饮食要注重哪个方面呢？

  回答:尽量吃低油低脂的食物，多吃蔬菜水果，饭量不宜过饱

• 节食减肥会反弹，那怎样合理饮食能减肥呢？

  回答:注意少吃油腻的，高脂肪的东西啊

• 怎样合理饮食能减肥？饮食方面要注意些什么呢？

  回答:可以平时少吃些高脂肪，高糖的食物比较好了。

• 怎样合理饮食能减肥？减肥的方法都有哪些？

  回答:最好还是要均衡饮食，多吃水果和蔬菜。

• 怎样合理饮食能减肥啊，妹妹比较胖，她想在怀孕之前瘦身，那该怎么安排饮食？

  回答:少食多餐吧 这样比较好呢

• 产妇怎样合理饮食能减肥的呢？

  回答:根据了解坐月子期间不要吃那些过于油腻的食物，应该要多吃一些低脂肪高蛋白的食物，这样的话比较有利于减肥。

• 怎样合理饮食能减肥？老公说我生完孩子后胖得厉害，想要瘦一下

  回答:多吃些水果蔬菜，燕麦之类的，膳食纤维比较多，晚上喝杯酸奶促进消化，晚上的那顿饭可以吃的清淡一点，喝点粥之类的，适量活动，饭后散散步，或者每天制定计划做做运动，网上有减肥操可以学学的，坚持下来就会瘦了

• 对刚生完孩子的女性来说，怎样合理饮食能减肥？

  回答:最好还是均衡饮食，荤素搭配，运动瘦身安全放心些了。

• 生完孩子后到现在身材还没恢复啊！怎样合理饮食能减肥？又没有副作用的？

  回答:这个主意饮食的阿

• 怎样合理饮食能减肥呢？哪一种瘦身瑜伽比较有效呢？

  回答:如果你要减肥,都请你尽量减到最少.当然糖和盐也是一样,摄入多了,对减肥和健康都不利.言归正传,下面是我推荐的食谱: 早餐:早餐中牛奶是不可少的,觉得不好吃了可以牛奶酸奶豆浆换着吃. 水煮蛋也是值得推荐的. 如果觉得吃不饱可以吃一点全麦面包或者全麦馒头、粗粮馒头、荞麦片燕麦片等谷物(请注意买的时候不买那种看不出形状,加了糖或面粉加工过的哦,要是直接压扁的整粒麦). 午餐:豆制品和蔬菜都不可少.蔬菜的种类可以多样,当季的新鲜蔬菜为最佳.带有绿叶的蔬菜每天要尽可能的吃. 可以适当加入点鱼肉或鸡肉兔肉.甚至猪肉牛肉也不是绝对禁止的.偶尔的,少量的,还是可以的. 但是所有菜色的烹饪方法尽量减少炒和炸,用水煮或凉拌的方式. 米饭不错.但最好可以加入荞麦、小黄米、大黄米或者其他粗粮或者吃糙米.营养好,也可以减少热量,还可以通肠.味道很清香,吃起来口感也不象大家想的那么差,而且不容易饿.即使不减肥也可以长期吃哦.这些在超市都可以买到. 要提醒一点,如果要吃玉米、土豆、红薯、栗子等粗粮是很好的选择,但是,切不可把这些做为菜式或者零食,而是要代替主食.换句话说,就是吃了这些粗粮就要减少或者不吃米饭. 晚餐:分量要少些. 但是长期吃单调的几种食物是不行的.例如有些人为了减肥晚餐只吃黄瓜和水果.这种观念是错误的.保证食物的多样化才能健康又苗条.建议你可以吃些粥,只是粥里一定要多放些粗粮和各种豆类,或者可以吃粗粮杂粮.晚餐不建议吃肉类.蔬菜很好,品种要多. 另外,杜绝酒、饼干、彭化食品、各种蜜饯果脯、冰激凌、各种甜饮料和碳酸饮料等零食.下午肚子饿可以吃点水果或者酸奶. 还有一点很重要的需要提醒你,不能过分节食,每天吃过少的食物,身体会自己调节,降低基础代谢,意思就是消耗比平时更少的热量来维持生命,只会让你代谢热量的能力降低,导致越减越肥,而且内分泌紊乱.所以不能吃的太少,关键要吃对东西. 运动还是建议要一直保持，量不做要求,但是要有运动的习惯.这是年轻健康的秘诀.如果不喜欢枯糙的跑步慢走之类的，可以试试瑜珈，我一直在练觉得很有帮助. 不知不觉说了这么多,其实做起来很简单,只是稍微变变平时的生活方式,贵在坚持.一段时间下来相信会有自己满意的效果的.掌握了健康生活的精髓,是不会再胖的

• 怎样合理饮食能减肥？这样应该不会对身体造成影响吧？

  回答:少吃多运动，练瑜伽不错的啊！

• 怎样合理饮食能减肥？晚餐不吃好吗？ ???

  回答:不是节食就能减肥的，那样对身体不好的。

• v怎样合理饮食能减肥啊？最近很喜欢吃糖，然后一下子胖了好几斤，真的是丑死了……

  回答:吃糖是很容易胖的，不要吃了。

• 又胖了，怎样合理饮食能减肥呢？

  回答:别吃太多，关键要锻炼。

• 又胖了，怎样合理饮食能减肥呢？

  回答:晚上要少吃的啊， 多散步的哦

• 怎样合理饮食能减肥呢？那些水果不能吃呢？

  回答:可以合理减肥的，建议还是食疗比较好的，多吃些水果蔬菜，多喝些水的。

• 生完孩子后到现在身材还没恢复啊！怎样合理饮食能减肥？又没有副作用的？

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 最近一直在胖，怎样合理饮食能减肥呢？我经常做运动的，是身体的原因吗？

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 怎样合理饮食能减肥？不想运动

  回答:可以少吃些高脂肪，高糖的食物了。

• 怎样合理饮食能减肥这说法有道理吗？

  回答:有道理的，要避开那些高热量、高油脂、高糖的食物。这样也有助于减肥的。

• 怎样合理饮食能减肥？吃素多好吗？

  回答:饮食均衡，多吃水果青菜，最重要还要多做运动才行的

• 怎样合理饮食能减肥？不想运动

  回答:吃清淡一点，少吃油腻，油炸食品，晚上要少吃点

• 怎样合理饮食能减肥？产后可以吃减肥药吗？

  回答:可以吃些水果蔬菜的，不吃高脂肪的食物的，多做运动也可以减肥的。

• 生完孩子胖的不行，怎样合理饮食能减肥呢？而且不影响孩子喝奶

  回答:最好的减肥方法就是合理的运动，使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来，但减肥始终是大难题，减肥成功者各人有各人的方法，因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。

• 怎样合理饮食能减肥？有什么秘诀的吗？

  回答:尽量少吃多运动，练瑜伽不错额。 多吃水果蔬菜，均衡饮食。

• 怎样合理饮食能减肥？老公说我生完孩子后胖得厉害，想要瘦一下

  回答:等断奶后再减肥吧。要多做运动的。