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睡前喝纯牛奶好吗?

睡前喝纯牛奶好吗?睡前喝牛奶有帮助睡眠的作用,牛奶中含有一种叫色氨酸的物质,它能促进人体合成五羟色胺,而五羟色胺的主要作用是使人体产生疲倦欲睡的感觉,从而让人更快的进入睡眠状态。

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