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怎么补充钙?

钙对人体骨骼的成长很重要,关于补钙的方法也有很多,平时可以多吃含钙蔬菜和新鲜水果,比如菠菜,油莱,芹菜,黄瓜,大头莱等,还可以多喝牛奶,多吃鸡蛋。另外可以适当补充一些钙片配合鱼肝油,鱼肝油促进钙吸收哦。

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