哺乳期结束后，下垂的乳房就像两个空空如也的口袋耷拉在肚皮上，这样的胸部让很多年轻的妈妈非常沮丧，自己挺拔的胸部变成了这个样子，怎么会没有心理落差呢？那么喂奶后出现胸部下垂的现象在日后能不能恢复呢？

妈妈在喂奶后，如果出现胸部下垂的现象，可以通过一些方法进行调整：

1、按摩法：这种方法可以在睡前进行，也可以在家中有时间的时候进行，只要坚持对乳房进行顺时针逆时针按摩，就可以起到一定的改善作用。现在有很多产后恢复机构也都提供胸部复原的服务，如果在家自己按摩觉得难以坚持，或是效果不明显可以到这些专业的机构，请专业人士进行胸部按摩。坚持做胸部按摩，可使乳房血液循环更流畅，并可增加雌性激素的分泌量。

2、健胸运动：通过健胸运动，胸部的一部分脂肪可转为肌肉，这样胸部就会变得更结实，视觉效果也会明显增大。

3、医美调整：有条件的妈妈也可以对胸部进行医美调整，比如自体脂肪丰胸，在胸部注射玻尿酸，或是进行假体丰胸等。

很多妈妈给宝宝断奶后，会悲催的发现自己的胸部明显缩水，甚至下垂的现象也非常明显。奶水给宝宝提供充足的营养，妈妈也算是牺牲了自己的美丽，成就了宝宝的健康。那么你是喂奶后为什么会出现胸部下垂的现象呢？

喂奶后胸部下垂，主要是和喂奶的方式不对有关。实际上，喂奶并不是造成胸部下垂的真正凶手，因为妈妈给宝宝哺乳的过程中身体会分泌出更多催产素，而这种激素可以使乳房韧带的弹性明显增强，所以喂奶本身并不会导致胸部下垂，而是像哺乳期时不穿文胸，经常性的让宝宝只吃一边乳房，长时间让宝宝含着乳头玩耍，不在意乳房护理，等等一些问题，才是造成喂奶后胸部下垂的主要原因。

另外还有一些妈妈从怀孕后就偏胖，哺乳期结束后体重依然没有下降，这种情况更容易导致胸部下垂；年龄的因素也不可忽视，年龄的增长可导致皮肤以及胸部组织弹性下降，乳房内部腺体开始退化，胸部的皮下脂肪也明显减少，这时就非常容易出现胸部下垂的现象。

对于女性来说，乳房下垂的现象很容易出现在生育之后，而且这一问题又难以避免。这让很多女性失去了原本曼妙的身姿，让自己看起来比原来更显老，使女性的自尊心受到严重影响。其实胸部下垂的女性大可不必有这些心理负担，因为通过合理的运动，依然可以使胸部重新紧致坚挺起来。

1、手肘提胸。手肘提胸运动就是将两侧手肘进行弯曲，一侧放在耳后，另一侧放在肩部，在吸气的同时尽量提高双手，并在最高点保持十秒钟左右，然后进行两侧手臂的交换，重复以上动作十次左右。

在做手肘胸时，往后拉的手应尽可能使其靠近肩膀的位置，只有这样才能起到提升胸部线条的作用。

2、每周游泳三次。游泳是一项全身都可得到锻炼的运动，它的减肥效果极佳，经常进行游泳锻炼，还可使胸部更有弹性。因为游泳池的水压会挤压女性的胸部轮廓，在呼吸肌得到锻炼的同时，也使胸肌更加强健。经常游泳的女性身材，都非常苗条，而且胸部也会越来越挺拔丰满。

许多妈妈在生育及哺乳期结束后，虽对身材变化有心理准备，但仍未料到其变化之剧烈，尤其是胸部下垂问题，让不少妈妈难以面对。以下是一些提升下垂胸部的小妙招：

综上所述，产后妈妈可通过做健胸操、佩戴合适胸罩、正确哺乳和经常按摩等方法来改善胸部下垂问题。

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许多妈妈因担心喂奶导致胸部下垂，而早早给孩子断母乳。实际上，胸部下垂的真正原因并非单纯哺乳，只有找对原因，才能有效防止乳房下垂。地球引力、缺乏雌性激素、缺乏胶原蛋白、多胎妊娠、遗传因素、不良哺乳姿势等，都会导致女性胸部营养流失，降低皮肤韧带弹性。从哺乳角度看，以下方法可防止胸部下垂：

哺乳后胸部下垂主要是哺乳不当所致。产后及时进行胸部保养，有可能让胸部比原来更丰满结实。妈妈停止哺乳后，乳房变形难以避免，但只要在断奶三个月内到专业机构进行乳腺疏通，就能避免胸部变形。

哺乳期节食减肥会影响胸部，使脂肪组织减少，严重影响胸部形状。建议在生完宝宝一年之后再考虑减肥。

哺乳期运动要根据自身身体恢复情况而定，产后前六个月应避免强度过大、过于激烈的运动。哺乳期在给宝宝哺乳前可常做健胸运动，运动后注意补充水分。

总之，掌握正确方法，能在哺乳过程中有效防止胸部下垂。

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