孕妇到底不能不能吃燕麦

孕妇能否食用燕麦及麦片的分析

怀孕后，孕妇饮食营养备受家庭关注，众多食物被亲朋好友告知不能吃，网上也充斥着各种禁食、慎吃的说法，燕麦便是其中之一。那么，孕妇到底能不能吃燕麦呢？

孕妇不宜食用燕麦

燕麦是低糖、高营养、高能量食品。从中医角度看，燕麦有滑肠和下行之力，其滑肠、催产功效对孕妇不利。孕妇食用燕麦可能引发阴道少量出血、轻度下腹部疼痛、阵发性腹痛等先兆流产症状，所以孕妇在孕期最好不要食用燕麦。

孕妇可适量食用部分麦片

超市里麦片产品多样，很多是由玉米、小麦等多种谷物混合而成，虽含燕麦，但燕麦含量占比小。孕妇选购麦片时留意燕麦含量即可。不过，普通人过量食用燕麦会引起胃痉挛或腹胀，即便麦片里燕麦含量极低，孕妇也不可过多食用。

结论：孕妇不能直接食用燕麦，但可适量食用含少量燕麦的麦片，且要控制食用量。