孕期营养补充实战心得
怀二胎时我的营养补充方案：
| 补充剂 | 补充要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 叶酸 | 活性叶酸更好吸收 | 代谢高风险需加量 |
| 核桃油 | 每天一勺拌菜吃 | 老家自榨的更香 |
| 坚果 | 当零食每天一小把 | 选无添加的原味坚果 |
实测核桃油特别养头发，孕期头发又厚又亮。吃坚果要选无糖无盐的，我常买每日坚果那种小包装。
用药前务必咨询医生：孕酮低一定要遵医嘱用药，我吃的地屈孕酮片100多一瓶。
避坑提醒：①别盲目跟风网红保健品 ②食补最安全
来自广州市
热门评论(2)
慧芳小姐姐
活性叶酸比普通叶酸到底好吸收多少呀，怎么判断代谢高风险呢？
2025-07-01 04:34:04 · 来自武汉市
1
?落了xin
吃药前问医生这点超关键，孕期用药还是要谨慎的。而且每日坚果那种小包装很方便，不怕一下子吃太多。
2025-07-01 04:30:22 · 来自昆明市
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