大龄妈妈孕期营养补充指南

35+怀孕的姐妹看过来！作为38岁怀老三的过来人，说说我的营养方案：

必备三件套：

  1. 铁剂（医生开的，200多一瓶）
  2. 自己蒸的玉灵膏
  3. 每天2个核桃

血压管理实测：

  • 低压妈妈可以喝淡盐水
  • 高压一定要按时吃药，我朋友24周就因妊高症早产

特别提醒：① 贫血千万要重视！食补来不及就直接上铁剂② 钙片别太早吃，容易便秘③ DHA有争议，我5个月才开始吃爱乐维的

产后修复要警惕：① 大龄产妇至少42天后再运动② 盆底肌修复一定要做专业评估

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
臭美小公主
不管这什么时候，就是需要的一样都是不一样的，所以说需要额外的
2025-07-03 08:54:59 · 来自大连市
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段可艾
挺不错的呀 感谢分享这些哦 很好
2025-07-03 07:07:16 · 来自成都市
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