孕晚期耻骨痛的缓解小技巧

姐妹们，孕晚期耻骨痛真的谁痛谁知道！我35周开始痛到怀疑人生，试了各种方法，这几个亲测有效：

  1. 侧睡时夹孕妇枕（但对我效果不大，可能因人而异）
  2. 白天尽量少走动，出门必找凳子坐
  3. 翻身时双腿并拢慢慢转
  4. 补钙！医生让我每天喝500ml牛奶

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①千万别硬扛，痛得厉害要及时就医 ②避免突然起身或大步走路

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
一一?09
双腿并拢翻身还是痛，是不是还有别的翻身办法呢？
2025-07-06 17:19:30 · 来自广州市
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love元宝的妈咪
你这真的是说到我们孕晚期妈妈的心坎里去了，耻骨痛太折磨人了。那些方法确实因人而异，但及时补钙和听从医嘱很重要。
2025-07-06 17:15:35 · 来自呼和浩特市
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