孕晚期耻骨痛到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近被耻骨痛折磨得整夜睡不着，翻身像骨头裂开一样，走路都成问题。晚上起夜上厕所简直是一场酷刑，每一步都钻心地疼。

我试过用孕妇枕垫着，但对我效果不大。现在床上堆了好几床被子，怎么调整姿势都难受。白天坐着也痛，站着也痛，感觉整个人都要散架了。

更糟的是最近腰也开始疼，像抽筋一样。空调开到26度还是热得满身汗，晚上根本睡不好。医生说这是正常现象，让我再坚持几周，可是真的太痛苦了！

有姐妹说喝黄皮汤能缓解，婆婆给我打包了酸甜的黄皮汤（图片链接：），不知道有没有用。

求问各位孕妈，你们都是怎么熬过这段日子的？有什么缓解耻骨痛的好方法吗？再这样下去真的要崩溃了！