孕期饮食控制实测心得

产检医生说宝宝已经5.8斤要控制饮食，我的控体重方法：

  1. 主食替换：把白米饭换成地瓜，防便秘又营养
  2. 加餐选择：黄瓜/西红柿+多喝水，饱腹又低卡
  3. 戒掉油炸：甘油三酯高的孕妈要控几个月油炸食品

实测两周只涨了不到一斤，但宫围在长，属于涨胎不长肉类型。不过每个宝宝吸收情况不同，还是要遵医嘱调整。

避坑提醒：①水果也要控量 ②地瓜吃多可能胀气

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
紫色幻想蝴蝶
用黄瓜和西红柿加餐，会不会吃多了胃不舒服呀？
2025-07-08 18:04:32 · 来自郑州市
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蓝精灵的魔法
看这位妈妈的控体重方法真的很实用呢，把白米饭换成地瓜这个方法好，既防便秘又有营养
2025-07-08 18:01:25 · 来自广州
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