孕晚期失眠破解方案

孕晚期失眠太痛苦了！我试过这些方法：

  1. 白天少睡：午休控制在20-30分钟
  2. 分散注意力：玩连连看/刷抖音转移注意力
  3. 调整环境：空调+风扇双开保持舒适温度

结果还是经常熬到天亮...医生也说没办法，只能熬着。建议失眠严重的孕妈：

  • 睡前泡脚按摩
  • 听白噪音助眠
  • 补钙防抽筋影响睡眠

避坑提醒：①避免强行吃安眠药 ②半夜饿的话吃易消化食物

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
柔光女神酱
医生说没办法只能熬着，听起来好心酸。孕期的辛苦真的只有经历过的人才懂，希望你能快点好起来。半夜饿的话吃易消化食物，这个提醒很实用。
2025-07-08 18:02:39 · 来自苏州市
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