孕中期腰疼到睡不着？三胎妈教你缓解妙招
我16周就开始腰疼，特别是晚上翻身像受刑，试了这些方法终于能睡了：
- 孕妇枕：夹在两腿间减轻骨盆压力
- 热敷：用热水袋敷尾椎骨（别太烫）
- 猫式伸展：每天跪姿拱背10次超有效
后壁胎盘确实更容易腰疼，我前两胎都没事，这胎疼到走路都困难。医生说补钙能缓解，但我吃了效果不明显。
避坑提醒：①千万别随便贴膏药②酸痛严重可能是缺钙③坐骨神经痛要减少久坐
来自临沂市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
你这个看着确实不错哦
2025-07-08 22:38:57 · 来自大连市
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雨婷心语
医生说补钙能缓解腰疼，但效果可能因人而异。这位妈妈试了效果不明显，还是得多听听医生意见，找出适合自己的方法
2025-07-08 18:41:18 · 来自中山市
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