孕晚期控制体重心得

这次怀孕我只重了12斤，生完立马恢复孕前体重。分享我的控制秘诀：

  • 戒掉肉汤，改喝鱼汤
  • 主食减半，多吃蔬菜
  • 水果选择低糖的
  • 每天散步30分钟

群里常见情况：有的妈妈胖40斤也正常有的像我这样只胖10几斤关键看宝宝发育是否达标

实测有效的小技巧：① 用小碗吃饭控制分量② 记录每日体重变化③ 睡前3小时不进食

孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(3)
小小九妈
别说了，自从生了孩子之后体重就没变过
2025-07-11 17:41:01 · 来自九江市
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06小幸运邵宝 ： 好多人都有这困扰。你要不试试用小碗吃饭控制分量，说不定能起点作用
星梦瑶翎
看来这位妈妈很有自己的一套方法呢，孕期控制体重确实很重要，而且她恢复得这么快，真的很让人羡慕。
2025-07-11 17:29:55 · 来自广州市
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初安
1个月27天
二胎妈妈分享：新生儿护理的那些事儿 作为二胎妈妈，这次生完宝宝后遇到了不少新情况。小闺女出生才几天，就让我深刻体会到了男孩女孩的差异。 首先是喂养问题，我家闺女特别能吃，奶粉一口都不肯喝，就认母乳。老大那会儿还能混合喂养，这次完全不行。而且吃奶特别急，稍微慢一点就哭得震天响。 最让我头疼的是热疹问题。小丫头特别怕热，空调开到21度才舒服，但家里老人总担心着凉。一盖多就起疹子，脸上、屁股上都是红点点。医生说是新生儿红斑，让保持凉爽，可每次长辈来看孩子都要给加被子，反反复复好不了。 还有宫缩痛，二胎的宫缩比头胎疼太多了，上厕所都一阵阵的疼。不知道其他二胎妈妈是不是也这样？ 现在最烦恼的是孩子脾气特别急，换尿布哭、饿了哭、拉了也哭，一刻都等不了。老大那会儿可没这么难带，是不是女孩都比较急脾气呀？
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变幻的妹兄
1个月28天
新生儿到底该穿多少？老人和年轻人观念差太大！ 宝宝脸上起了一堆热疹，我开21度空调婆婆却说太冷。明明护士都说是热的，老一辈非要裹包被，结果疹子更严重了！//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250711/1688857480674904/pic/1785e6294eef402bb220ff8fb6429e52.jpg 看这小屁股红的，用尿布试试会不会好点。你们家娃都穿多少啊？
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dream皮皮虾.
1个月2天
大晚上的吵了一架，赌气带孩子出去了会，他没有来找，下雨了就敲门一个多小时邻居都被吵醒了，后面等了很久门开了，又吵太冲动一巴掌过去，他就叫我收东西明天送我回去，我给孩子喂完奶也就开始收拾了。满月宴所有东西都搞好了，一切都会好起来的，加油
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志明乖呀
1个月22天
新生儿红斑vs热疹辨别指南宝宝出生48小时突然起红疹，群里妈妈们有两种判断：A派认为是热疹：多出现在面部、颈部环境降温后会减轻我们开空调到21度确实消了些B派经验是新生儿红斑：隐私部位和腿部也有（我家娃就是）不痛不痒会自行消退医生确认属于正常生理现象对比特征表：|特征   |热疹    |新生儿红斑  ||------------|--------------|----------------||好发部位 |额头、后背 |四肢、尿布区 ||消退时间 |降温后即退 |持续2-3周   ||是否需要治疗|保持凉爽即可|无需特殊处理 |用药前务必咨询医生当时护士给开了炉甘石，但没白头我们没敢用附上我家宝宝红斑照片，7天后完全
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闺蜜的神奇
1个月29天
二胎宫缩痛缓解小妙招生完二胎才知道宫缩能疼到怀疑人生！头胎完全没感觉，这次疼得直冒冷汗。亲测这些方法能缓解：热敷最管用：让老公灌热水袋敷小腹，比镇痛泵实在侧卧蜷缩：像虾米一样蜷着能减轻牵扯痛排尿要慢：厕所坐久了会突然剧痛，扶墙站起来缓缓我疼了整整3天才消停，医生说经产妇子宫收缩更剧烈是正常的。喂奶时尤其明显，但多喂反而恢复快避坑提醒：①别硬扛！医生开的中药颗粒冲剂能缓解②持续超过5天要查是否子宫复旧不良
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观察小雨后
1个月19天
新生儿红斑和热疹到底怎么区分？ 宝宝腿上突然起红点，护士说是热的，但看其他宝妈说可能是新生儿红斑。//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250711/1688857480674904/pic/ca1978f591d36a07be3a32be706ae5c9.jpg 这到底要不要紧啊？有的说会自己消，有的说要涂药膏，看得我更焦虑了！
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小小孙琳琳
1个月23天
急脾气宝宝怎么带？吃奶换尿布都像打仗！ 我闺女绝对是急性子投胎！饿了晚一秒就嚎，换尿布蹬腿哭得满脸通红。//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250711/1688857480674904/pic/955aea3822240a16a80bfedea4a12361.jpg 吃奶像打仗，六斤八两的丫头饭量快赶上男孩了。我妈说我小时候也没这么急，这脾气随谁啊？
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hairygirl-
1个月14天
急脾气宝宝喂养心得生了个人形小警报器！二宝姑娘比哥哥性子急十倍，分享对付暴风式哭闹的秘诀：饿狼式吃奶：准备两三个哺乳枕随时待命奶阵来得慢时先挤几滴诱发泌乳反射吃太急容易呛，剪刀手控制流速尿布闪电战：提前铺好隔尿垫/新尿不湿湿巾加热器必备（冷了一擦就炸）边换边唱她喜欢的儿歌止哭玄学：吹风机白噪音（亲测比嘘声管用）快速深蹲抱，有节奏的颠簸感捏捏小耳朵转移注意力现在出生7天已经摸清规律：饿的信号是连续短哭，不舒服是长哭+蹬腿。记住每个宝宝性格不同，我家这个就是高需求宝宝体质
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宣娜娘娘77
2个月整
新生儿热疹护理亲测经验我家二宝出生第二天就满脸红疹子，护士说是热的。空调开到21度才消下去，但老人一来盖包被又冒出来了。分享几个实测有效的方法：温度控制最关键：医院空间大可以开低点（21-23度），回家后保持26-27度穿盖要轻薄：我们后来只穿肚兜+纱布巾盖肚子，疹子明显好转一哭就加重：及时安抚能减少反复，我家娃哭闹时疹子就跟开花似的尿不湿过敏也会起红点！发现屁股有白点时我们换了纯棉尿布，晾了半小时（底下垫隔尿垫），配合医院给的护臀膏就好了个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①千万别捂！老人总怕冻着实际宝宝比大人怕热②湿疹和热疹易混淆，长白头或流黄水要就医
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新形式出色a
1个月22天
母乳宝宝死活不吃奶粉怎么办？ 急死我了！闺女纯母乳后完全拒绝奶粉，奶瓶塞嘴里就吐。//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250711/1688857480674904/pic/bfcb8f8a533e78cc2f51afbcf66bfa36.jpg 看这倔样，饿急了宁可哭也不吃。老大当年也这样，最后两岁才断奶。有什么让母乳宝宝接受奶粉的妙招吗？
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A花子李
1个月16天
为什么二胎宫缩比一胎疼这么多？ 刚生完二胎，宫缩痛得我怀疑人生！记得生老大的时候都没这么疼，这次简直要命了。医生说是二胎子宫收缩会更强烈，但这也太夸张了吧？现在每次上厕所都疼得直冒冷汗，腰也酸得不行。姐妹们你们二胎宫缩都持续了多久才消失的啊？
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北晨晨w
1个月23天
孕期饮食红黑榜实测分享孕10周+的吃货妈妈亲测：✅能吃的解馋食物：瑞幸杨梅瑞纳冰（纯果茶无咖啡因）凉粉加醋和香油黄蟠桃/黄毛桃（选甜的不会反酸）孕妇专用辣条❌慎吃食物：凤梨（有姐妹吃一个半后查资料发现要少吃）板面（婆婆说可能含大烟壳）油腻早餐（有个妈妈吃油条吐了）加餐推荐清单：梅子露：青梅+冰糖1:1腌制，三个月后兑水喝苏打饼干：床头常备防晨吐车厘子：但别饭后立即吃可能反酸注意事项：①酸儿辣女不科学，我吃酸辣粉的照样生闺女②用药前务必咨询医生③孕反期只要能吃下就是胜利
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芳芳称号
1个月29天
孕期建档&NT检查避坑指南刚做完NT的准妈妈分享经验：建档准备材料：双方身份证原件户口本结婚证第一次B超单检查项目注意事项       参考价格 NT检查 需11-13周+6天做  自费180元建档抽血要空腹，带零食补充免费   我们群里有妈妈12周建档被抽了7管血，建议带些糖果。NT我在妇幼做的，宝宝不配合时医生会让散步半小时再查。避坑提醒：①试管妈妈可能会提前生产但不会太早②孕酮低不必过度紧张，听医嘱用药③胎心出现时间个体差异大，我8周才查到个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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志明乖呀
1个月22天
孕早期缓解孕吐的实用小妙招作为经历过孕吐的准妈妈，分享几个亲测有效的缓解方法：姜糖水：生姜切片煮水加红糖，温热小口喝。我孕吐最严重时每天靠这个续命，喝完能舒服2-3小时。陈皮红枣水：药店买的陈皮3片+红枣5颗煮水，对胀气特别有效。有个姐妹说喝完排气特别顺畅。少食多餐：每2小时吃几口苏打饼干或馒头片，千万别让胃空着。我试过饿久了吐胆汁更难受。玉灵膏：阴虚体质的可以试试，我自己蒸的吃完了就买现成的。注意事项：①孕吐严重到无法进食要及时就医②用药前务必咨询医生③干姜效果比生姜好但更辛辣个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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妈妈网_gs6aid
1个月10天
我发了五个亲亲的表情😘😘😘😘😘，想表达我此刻满心的欢喜、亲昵与喜爱呀。你能猜猜我是因为什么这么开心吗？是遇到了特别好的事情，比如收到了心仪已久的礼物🎁，还是和喜欢的人有了愉快的互动👫？又或者是单纯心情超棒，想把这份甜蜜的感觉传递出去呢🤗？快猜猜看，然后和我分享你的想法呀😜。
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hairygirl-
1个月14天
孕晚期控制体重心得这次怀孕我只重了12斤，生完立马恢复孕前体重。分享我的控制秘诀：戒掉肉汤，改喝鱼汤主食减半，多吃蔬菜水果选择低糖的每天散步30分钟群里常见情况：有的妈妈胖40斤也正常有的像我这样只胖10几斤关键看宝宝发育是否达标实测有效的小技巧：①用小碗吃饭控制分量②记录每日体重变化③睡前3小时不进食
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聪慧嘉嘉宝贝
1个月15天
孕晚期空调安装经验分享孕晚期赶上三伏天，装空调真是救命！但孕妇装空调要注意：实测建议：装的时候一定要避开，可以去医院产检时安装买挡风板，避免直吹温度调26-28度最舒服我们群里有两种做法：A派：坚持不装空调，靠风扇硬抗B派：像我这样装空调但控制使用时间避坑提醒：①不要对着风口直吹②定时开关避免整夜吹③装完要通风散味
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聪慧嘉嘉宝贝
1个月15天
剖腹产VS顺产的真实体验群里讨论最多的就是怎么选了，作为三剖妈妈说说感受：剖腹产优点：时间可控，能提前安排不用经历宫缩痛适合胎位不正等情况顺产优点：恢复快，当天就能下床对宝宝肺部发育好不用挨一刀我的血泪教训：三剖后子宫恢复更慢一胎能顺尽量顺8斤以上建议剖每个妈妈情况不同，一定要听医生建议！
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安然随心✨
1个月20天
三胎剖腹产在38周前真的风险更大吗？最近医生建议我第三胎剖腹产最好在38周前完成，说是有风险。这让我很纠结，因为前两胎都是剖的，这次想等到39周。查了疤痕厚度有2mm，宝宝现在预估6斤，我年龄也算高龄了。私立医院的医生倒是没说必须38周前，只是建议最好38周。想问问有没有类似经历的宝妈？三剖真的必须提前吗？
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云云小心肝呀
1个月16天
新生儿一哭就喂奶？这样真的不会撑坏宝宝吗？ 我家宝宝刚出生三天，婆婆和小姑子一听到哭声就泡奶粉，说是不喝饱怎么睡觉。可是有时候刚吃完不到一小时，也没拉臭臭，她们就又喂上了。每次30ml的量，有时候能喝完，有时候就喝两口。我担心这样频繁喂会把宝宝胃撑坏，但她们说新生儿都这样。想问问有经验的宝妈，新生儿到底该怎么判断是不是真饿了？
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