孕期孕吐缓解小妙招

作为孕吐严重的过来人，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 维生素B6：医生开的，确实能缓解孕吐。我吃的是最便宜那种白色小药片，几块钱一瓶。但要注意：

   • 不要长期大量服用
   • 吐得厉害时吃，不吐可以停
   • 用药前务必咨询医生

2. 饮食调整：

   • 少吃多餐，我随身带着苏打饼干
   • 干呕时吃咸话梅很管用
   • 避免油腻、蒜味重的食物

3. 其他小技巧：

   • 闻新鲜橘子皮能缓解恶心
   • 生姜茶对部分孕妈有效
   • 保持空气流通很重要

我14周还在吐，医生说个体差异很大。如果吐到有血丝一定要及时就医！