孕期肚子胀气缓解方法

13周肚子胀得像6个月？亲测这几个方法有效：

1. 饮食调整：

   • 少吃产气食物：豆类、洋葱等
   • 喝陈皮水帮助排气
   • 饭后散步15分钟

2. 日常护理：

   • 穿宽松衣物
   • 睡觉左侧卧
   • 适当按摩腹部(顺时针)

3. 我的血泪教训：

   • 不要吃太饱
   • 记录胀气食物
   • 胀气严重时可以热敷

注意区分：如果是持续腹痛或伴有出血要及时就医。我二胎显怀早纯属个人体质，医生说正常。