孕期饮食禁忌实测分享

怀二宝后对饮食没那么谨慎了，分享下我的真实体验：

1. 可以适量吃的：

   • 西瓜：控制量就行，我二胎经常吃
   • 雪糕：偶尔解馋没问题
   • 小龙虾：确保煮熟透

2. 要小心的：

   • 隔夜菜：特别是肉类，容易有李斯特菌
   • 生冷食物：寿司、生蚝等
   • 龙眼荔枝：糖分高易上火

3. 我的饮食原则：

   • 不过量就没事
   • 保证食材新鲜
   • 肠胃不舒服立即停

避坑提醒：每个孕妈体质不同，我吃辣条没事但有的姐妹会反酸。发现不适要及时调整。