孕期控血糖实战经验

糖耐没过正在打胰岛素的妈妈分享：

1. 升糖黑名单：

   • 白粥（喝半碗血糖就飙）
   • 西瓜/甜瓜（含糖量超高）
   • 精制面粉（改吃杂粮馒头）

2. 加餐选择：

   • 水煮蛋1个
   • 无糖酸奶100g
   • 黄瓜/西红柿不限量

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控糖要严格但别太焦虑，我空腹5.2开始打胰岛素，现在稳定在4.3左右。医生说孕妇糖化血红蛋白最好控制在5.5以下。