孕期假性宫缩应对经验分享
我34周时从昨晚开始一直有假性宫缩，肚子发硬还疼了十几分钟像大姨妈痛。群里姐妹提醒这种情况要注意区分真假宫缩，分享几个亲测有效的缓解方法：
- 改变姿势：侧躺能有效缓解，我试了确实舒服很多
- 补充水分：脱水容易引发宫缩，小口喝温水
- 放松呼吸：用拉玛泽呼吸法，鼻子深吸气嘴慢呼气
注意！如果出现以下情况要立即就医：
- 宫缩规律且越来越强
- 伴随出血或破水
- 疼痛无法缓解
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自临沂市
热门评论(2)
桃夭夭Tao
补充水分的话，一天得喝多少温水才能预防宫缩呢？
2025-07-13 18:01:03 · 来自广州
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梦回少女心
看来这位妈妈在孕期遇到了不少挑战，假性宫缩确实挺让人担心的。群里姐妹的分享很实用，改变姿势和补充水分这些方法确实很有效
2025-07-13 17:57:22 · 来自杭州市
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