孕期营养补充指南：DHA/钙片怎么选？

作为二胎妈妈，这些营养品我都有经验：

营养品对比表格

类型推荐品牌参考价格注意事项
DHA惠氏藻油DHA300元/瓶孕10周开始吃
钙片迪巧plus90元/瓶选柠檬酸钙好吸收
铁剂医院开的铁片医保报销容易便秘

龙岗妇幼推荐的鱼籽油DHA要10元/颗，实在太贵了！

注意事项：①叶酸代谢CT型要吃到生②补铁一定要配合维生素C③所有营养品用药前务必咨询医生

孕期食谱
来自深圳市
热门评论(2)
柒宝妈妈
孕期多吃点营养好的吧宝
2025-07-14 23:27:07 · 来自吉安市
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糖果甜心小公举
鱼籽油DHA价格确实不便宜，不过效果好的话也算值了。就是叶酸代谢那个提醒很重要，CT型真的要吃到生，不能大意。
2025-07-14 18:29:42 · 来自无锡市
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abc莉莉妈妈
9个月整
孕期吃不下肉怎么办？天天靠水果续命... 现在看到肉就反胃，连鸡蛋都吃不下。每天就靠水果和粥度日，//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250714/1688855769515091/pic/bf1f9f44d9135d3513dd2bb84ea89ad0.jpg 老公说我这样宝宝会缺营养，但实在咽不下去啊！有没有同样吃不下肉的孕妈？你们是怎么保证营养的？
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果果妈123
8个月整
2包好奇铂金装元气桃桃纸尿裤L码50片，合适9-14公斤宝宝用，全新未拆封。两包105包邮，日期新鲜。有需要的可以联系我哈
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叶子呀ya
8个月2天
孕期买菜避坑指南：这些肉千万别买为了宝宝健康，孕期买菜要特别注意：认准老鼠肉：后腿臀尖最嫩，给宝宝炖粥超好吃（别买成水晶肉）避开骚猪肉：**/瘦肉精猪肉味道重，闻到就想吐本地土鸡：菜市场的鸡又柴又腥，老家养的才是真香实测好店：山姆的猪肉品质稳定潮汕猪肉铺要赶早去买注意事项：①深圳不允许养猪场，所谓本地猪要擦亮眼②江西猪经常冒充本地猪
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石苑仪小公主
8个月1天
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heyLove笑颜女王
8个月24天
孕早期孕反严重怎么办？亲测缓解方法分享孕早期孕反真的太折磨人了！我8周的时候吐到怀疑人生，试了各种方法，这几个亲测有效：陈皮泡水：群里柳姥姥推荐的，喝完确实能开胃，有胃口的时候赶紧吃点东西少吃多餐：一次别吃太饱，我上次吃两大碗粥直接喷泉式呕吐避免油腻：酸菜汤、番薯叶这些清淡的反而吃得下冰镇食物：很多孕妈反映吃冰西瓜、冰淇淋能舒服些注意事项：①孕吐严重可能导致脱水，要及时就医②用药前务必咨询医生③每个孕妈体质不同，对我有用的不一定适合你
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小小兔妈妈e
8个月20天
孕期到底能不能吃苦瓜？这个争议太大了！ 今天做了苦瓜煲，香得忍不住吃了两大块，结果被家人说孕妇不能吃苦瓜。上网查有的说会导致宫缩，有的又说清热降火。我孕前就超爱吃苦瓜，现在馋得不行。有没有同样爱吃苦瓜的孕妈？你们孕期会刻意避开苦瓜吗？
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小初的妈妈
8个月1天
我的宝宝👶会坐啦😘😘看到宝宝解锁新技能，真是让人欣喜的时刻🎉这是成长路上的重要里程碑，在这里，我有几个小建议想给给位宝妈们☺️，帮你陪伴宝宝顺利过渡： 1、安全第一 当宝宝👶能独立坐稳后，记得在周围放上软垫，避免后仰磕碰，必要的时候，还需要大人在身后倚靠！ 2、渐进式练习 每天可分3-5次练习，每次3-5分钟。可以用玩具在宝宝视线水平线上方（约30cm处）引导他抬头挺胸，锻炼背部肌肉。 3、营养支持 这个阶段宝宝可能开始需要更多铁元素，可以逐步添加高铁米粉（每餐约 10g+120ml 奶/水）、煮烂的牛肉泥等辅食。 4、观察信号 如果出现：持续弓背坐、5 个月后仍像布娃娃一样软趴趴、8 个月无法独坐，建议咨询儿科医生。 记得用手机记录下宝宝摇摇晃晃却努力保持平衡的可爱模样哦！接下来他可能很快会尝试「转圈坐」（坐着用屁股挪动）探索世界啦~
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晗晗臻臻成长记
8个月12天
小朋友长高行动，计划启动❗️❗️ 蕞近小家伙在小区里面认识到了一个新朋友 天天心心念念下楼玩耍 不过这也让我发现一个事情 新认识的同龄小朋友居然比我们家崽崽高这么多 这是什么养娃小秘诀😍❗️ 我可一定要知道 毕竟我们家崽崽天天挑食不爱吃饭，真的hin担心❤️影响到身高问题 - 果然和小朋友麻麻讨论之后 在日常精心准备的营养饮食和让小朋友🈶充足的睡眠之余 还告诉了我这个㊙️密武器——优高素 每天来上一瓶 效果还是可见的nice👏哦~ - 🈶的麻麻是不是会担心影响到小朋友的健康问题 放心好啦❗️❗️ 对于崽崽入口💋的东西我可是做足了功课 首先就是作为余良卿号首批“中国老字号“百年大品牌 在中医yao儿童健康领域可是深耕了不少年 像里面添加的低聚果糖、低聚半乳糖...... 可以促进小朋友更快的新陈代谢 生长发育杠杠👍的 - 而且因为我们家崽崽之前还经常半夜醒过来 这睡眠💤质量不好真的会影响身高 这不里面的γ氨基丁酸就能稳定睡眠质量 一米七的大长腿不❌是梦哦~ 还含有可以促进细胞合成骨基质的CTP胶原三肽 每一个都是长高计划的重要组成部分 哪个家长会不爱呢❓❗️ - 悄咪咪长高然后惊艳😍所有人 感兴趣的快来了解一下吧~
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千千的育儿日记
8个月4天
超级简单，玉米泥这样做，宝宝吃到停不下来！ 食材准备：甜玉米、高铁米粉 （甜玉米自带微微甜味，宝宝更容易接受！） 步骤： 1️⃣先把蒸熟的玉米粒放入辅食机打打停停，记得要少量多次的加水。 2️⃣打好的玉米泥要过筛，把玉米壳跟一些颗粒物筛出来。 3️⃣给宝宝冲泡合适的米粉量，我们现在能吃两勺米粉。 4️⃣把筛好的玉米泥加入米粉中搅拌均匀，就可以给宝宝开动啦！ 亲测好吃😋快动手试试吧
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cy266344
8个月26天
宝宝八个月二十多天了，还不会爬，正常吗？
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利娜麻麻hi
8个月1天
懒人早餐新宠来啦～👀早安纠结症发作？来试试这款山药养养小吐司吧！🍞 我家小宝贝超爱，而且告诉你哦，今年它全新升级了呢！✨ 🌟 高钙配方，两片下肚，轻松达标每日营养需求~ 而且味道还是那么好，赞赞赞！ 📋 配料表简洁到不敢相信，完全木有那些难懂的化学成分！ 🚫香精、🚫防腐剂、🚫反式脂肪，减脂期的美眉、孕妈和宝宝都能放心享用～
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꧁浅夏初凉꧂
8个月14天
老公不满足我，真的很想找外面的男人解决一下生理需求，自尉器这些都没真人感觉好，不知道这算不算精神出轨😂😂😂
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cy266344
8个月21天
各位宝妈有给宝宝喝羊奶粉吗？哪个牌子好一些？
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柠檬沁
8个月27天
孕期胃口变化大，如何应对孕吐和饮食偏好？ 我现在怀孕10周左右，最近发现自己的胃口变化特别大。有时候特别想吃酸的，有时候又只想吃冰的东西。最困扰的是经常吃完就吐，特别是喝粥的时候，感觉消化特别慢，两三个小时后还能原样吐出来。 昨天尝试吃了两大块锅盔和一碗粥，结果晚上直接喷泉式呕吐，特别难受。今天又变得没什么胃口，但到晚上又饿得不行。想问问其他准妈妈们，你们是怎么应对这种反复的孕吐和胃口变化的？有没有什么特别有效的缓解方法？ 另外我发现怀孕后特别喜欢吃苦瓜，但又听说孕妇不能吃太多苦瓜，不知道这个说法是不是真的？还有猪脚姜、黄酒鸡这些月子餐，现在就好想吃，是不是要等到生完才能吃呢？
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小咩咩～520
8个月3天
孕期这个肚子正常吗？14周感觉像5个月！ 明明才14周，吃饱后肚子大得像5个月！//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250714/1688855769515091/pic/922b62ea7cecc3409ca24b248e2744ec.jpg 一胎6个月时才这么大，现在天天被问是不是双胞胎。有没有同款孕妈？这种胀气感太难受了，感觉裤子都要撑破了！
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天使的甜蜜88
8个月21天
坐月子必吃三大补品实测心得一胎坐月子补得超好，气色红扑扑的，分享我的月子食谱：猪脚姜：用八珍甜醋炖，我只吃猪蹄不碰姜，汤汁拌饭绝了黄酒鸡：客家做法，吃完像喷射战士一样狂飙奶鱼胶汤：比燕窝更补气血，就是处理起来麻烦注意事项：①产后第一周别大补②广东月嫂最会做这些③乳腺炎期间要忌口
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onceLz一起去爬山
8个月23天
孕反严重到怀疑人生，大家都是怎么熬过来的？ 我现在孕10周，孕反简直要命！每天从早到晚恶心，吃啥吐啥，连喝水都想吐。最崩溃的是昨晚喝粥后直接喷泉式呕吐，感觉胃都要翻出来了。现在看到食物就害怕，但又怕宝宝营养不够。姐妹们有什么缓解孕反的好方法吗？求分享！
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果果妈123
8个月整
2包好奇铂金装元气桃桃纸尿裤L码50片，9-14斤宝宝用，全新未拆封。两包105包邮，日期新鲜。有需要的宝妈可以联系我，
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heycyh池
8个月28天
鸭嘴兽真的太萌啦！这个小家伙绝对是萌宠界的顶流！ 看看它那毛茸茸的身躯，再加上那个宽扁的小鸭嘴，还有那无辜的小眼神，真的是太软萌啦！但你可别被它的外表给迷惑了，其实它藏着一身非凡的生存智慧哦！ 你知道吗？鸭嘴兽可是卵生哺乳动物！雌性鸭嘴兽会在河边或者洞穴里精心挖掘巢穴，然后产卵，给卵提供一个既安全又稳定的孵化环境。等幼崽孵化出来后，虽然它们没有乳头，但妈妈腹部的乳腺孔会分泌出足够的乳汁，让它们健康成长。这种独特的“先卵生后哺乳”的繁殖方式，可是鸭嘴兽在进化过程中适应环境的智慧结晶哦！ 而且呀，鸭嘴兽还是个“时间管理大师”呢！作为夜行性动物，它白天会藏身洞穴，躲避天敌，降低被捕食的风险。一到夜晚，它就会出来活动，这时候很多水生猎物都活跃起来了，再加上光线昏暗，它就能发挥自己的电感应捕食优势啦！ 所以说，在竞争激烈的自然界里，鸭嘴兽的软萌外表只是伪装罢了。它背后的生存智慧才是立足的根本！无论是捕食、繁殖还是日常生活，鸭嘴兽的每一个特性都展现出了它对环境的巧妙适应，真是太神奇啦！
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56依賴你的愛
8个月14天
我家宝宝半个多月了拿什么都往嘴里吃，不管拿到什么都是一样往嘴里吃，宝妈们有什么好的建议，能不让她什么东西都往嘴里塞
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