孕期腰疼自救方法
腰疼到怀疑人生的我试过这些：
热敷神器
- 储热盐袋微波炉加热3分钟
- 注意别直接贴皮肤防烫伤
睡觉姿势
- 侧睡时腿夹孕妇枕
- 平躺时在膝盖下垫小枕头
简易按摩
- 让老公用掌心搓热腰部
- 避开脊柱只按两侧肌肉
对我无效的方法：× 膏药贴（担心成分）× 精油按摩（气味刺激）
避坑提醒：① 突然剧痛要警惕宫缩② 补钙可能缓解部分疼痛③ 散步别超过20分钟/次
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
原来还有这么多方法呢
2025-07-14 22:07:11 · 来自大连市
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漫舞云端Sky
看来这位妈妈为了缓解腰疼真的是啥都尝试了，热敷盐袋和孕妇枕这些方法确实蛮实用的，不过也是因人而异。膏药贴和精油按摩这两个她避开了也挺好，安全第一嘛。
2025-07-14 19:12:54 · 来自广州
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