孕期饮食与体重控制的困扰 最近在孕期遇到了饮食和体重控制的困扰。早上因为吃了不合适的食物吐了，鸡蛋黄的味道让我觉得特别不舒服。现在对很多食物都没胃口，但又担心营养跟不上。 体重方面也很焦虑，已经胖了18斤，感觉控制不住。昨天逛街累得不行，脚都肿了，老公帮忙按摩了半小时才缓解。看到其他孕妈妈分享的奶茶、螺蛳粉照片，虽然馋但不敢多吃。 最纠结的是喝水问题，白开水喝不下去，喝了就想吐，但羊水又偏少。尝试过喝椰子水，又担心太甜。医生建议多喝汤，但不知道具体喝什么汤比较好。 想问问大家孕期都是怎么控制饮食的？有什么既能补充营养又不会太增重的建议吗？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(13)
叫我欧曼宝
你这孕期反应真的不小呢，呕吐、没胃口都很正常，但体重增长这么多确实会让人焦虑。喝水问题也挺让人头疼的，椰子水太甜，白开水喝不下去。
2025-07-14 23:43:33 · 来自汕尾市
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美明呀bb
我孩子偏大快两周了，医生让控制饮食
2025-07-14 23:43:01 · 来自广州市
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梅子酸108 ： 我理解你这感受，医生让控制肯定得听，你可以选点低热量又有营养的食物吃。
土土凤美人 ： 我也是怕孩子太大不好生，现在都不敢放开吃
安安静静chen
羊水少可以试试鲜椰子，水果店有卖
2025-07-14 23:43:00 · 来自广州市
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安安静静chen ： 比包装的椰汁好，天然一些
多多的宝贝艳 ： 鲜椰子会不会太甜？担心糖分高
一一宝贝娇娇
我老公说我吃太多营养品了，但医生开的又不能不吃
2025-07-14 23:43:00 · 来自广州市
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love元宝的妈咪 ： 你跟你老公好好说说，医生开这些肯定是有道理的，可不能不吃
土土凤美人 ： 我也是，每天要吃好几种，感觉像在吃药
澄澄美
我也胖了18斤了，晚上啃根玉米控制一下
2025-07-14 23:43:00 · 来自广州市
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酷酷CC妹 ： 我晚上也经常吃玉米，搭配点蔬菜沙拉
土土凤美人 ： 玉米确实是个好选择，粗粮健康又顶饱
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景星云✨
第1天
宝宝第一次吃辅食的惊喜今天给宝宝尝试了第一顿辅食，没想到小家伙热情高涨！本来只想喂几勺米粉试试，结果他抢着要吃，把一整碗都吃光了。看他抱着辅食碗不放的样子，真是又好笑又惊喜。宝宝对辅食表现出的兴趣让我很意外，一直想抢勺子和碗，吃完还意犹未尽地抗议。看来是时候认真准备辅食工具了，不过之前买的辅食碗都还没用上，感觉有点浪费钱呢。第一次当妈妈，看到宝宝每个新阶段的成长都充满惊喜。虽然准备辅食的过程有点手忙脚乱，但看到宝宝吃得这么开心，一切都值得了！
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妈妈网_ac386m
第24天
宝宝眼角那个红色的是什么东西
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柠沫儿
第1天
孕期穿戴甲初体验 昨天心血来潮做了个穿戴甲，生之前想臭美一下~用的是果冻胶，美甲师说能保持一周左右。特意查了段涛医生的科普，偶尔做一次穿戴甲问题不大，比传统美甲更安全。 结果还没到24小时就掉了一个甲片[破涕为笑] 看来孕期连臭美都要打折扣呢！不过拍照留念还是美美的，就当是给自己孕期生活添点小乐趣啦～ 姐妹们孕期都怎么打理指甲的呀？有没有不掉的小妙招？
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软桃兮
第1天
孕期控糖太难了！姐妹们有什么好方法吗？最近测餐二血糖7.9，医生说妊娠期要控制在6.5以内，真的好难啊！今天吃完饭没忍住喝了椰汁，结果血糖直接超标[捂脸]之前用三诺血糖仪测出来总是比医院静脉抽血低0.6左右，自己在家测总是不太放心。现在零食不敢吃，水果也要控制，每天吃饭都要精打细算。医生给我的健康手册贴了黄色标签，看着就压力山大。想问问各位孕妈们都是怎么控糖的？有什么好吃的低糖零食推荐吗？血糖仪准不准啊？求分享经验！
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妈妈网_vn58iz
第20天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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紫灵星梦
第1天
孕期营养补充和睡眠困扰分享 最近刚确认怀孕5周，既兴奋又有些小烦恼想和大家分享。 在营养补充方面，我一直在吃活性叶酸，最近在研究DHA补充剂，看中了高吉星和澳乐乳两个品牌。孕前吃了4个月的辅酶Q10，现在停用了。每天强迫自己吃不爱吃的营养食物：五谷豆浆、鸡蛋、玉米和坚果，为了宝宝健康真是拼了！ 最困扰我的是睡眠问题。怀孕后生物钟完全乱了，不到凌晨1点睡不着，就算早睡也会在2:40准时醒来，神奇的是第二天还不觉得困。晚上频繁起夜也影响睡眠质量。 孕酮检查结果还不错，数值在安全范围内。现在最期待下周去做B超看胎心胎芽，希望能顺利建档。 想请教有经验的孕妈们： 1. 孕期DHA补充有什么推荐吗？ 2. 这种失眠情况有什么改善方法？ 3. 孕早期除了叶酸还需要特别注意补充什么营养？
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晚睡精灵
第1天
孕期遭遇经济困境，我该如何面对即将出生的宝宝？我今年19岁，意外怀孕后生活陷入了困境。男方家庭条件很差，他父母是农民没有工作，他自己虽然上班但从不给我生活费。我现在怀孕7个多月，一天只能吃一顿饭，而且基本都是青菜，连产检都没钱去做。更让我焦虑的是，男方家人甚至劝他跟我断绝联系。我父母因为反对我们在一起，已经跟我断绝关系了。现在连待产包都没准备，生孩子的钱都不知道从哪里来。考虑到实在无力抚养，我打算把孩子送给亲戚收养，对方答应给1万元作为营养费。虽然很不舍，但我想这可能是对宝宝最好的选择。现在每天都担心宝宝营养不良，但又无能为力。
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优雅小宸宸
第19天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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清风岚✨
第1天
孕早期B超检查经历分享：从空囊误诊到发现胎心胎芽的心路历程 今天想和大家分享我最近曲折的孕早期检查经历。 按照末次月经计算我已经7周了，但连续做了3次阴超都显示宫腔内有血液，且看不到卵黄囊和胎心胎芽。医生一度怀疑是空囊，让我做好心理准备。当时看到报告单上写着'胚胎内未见明显组织'，真的特别担心。 群里很多姐妹说7周应该能看到胎心胎芽了，建议我换家医院复查。今天换了家三甲医院重新检查，惊喜地发现了胎心胎芽！原来之前的医院可能是设备问题导致误诊。 现在回想起来还是很后怕，差点就因为误诊做了错误决定。想问问大家： 1. 孕早期B超检查需要注意什么？ 2. 遇到类似情况该怎么做？ 3. 7周还看不到胎心胎芽就一定是空囊吗？ 另外我宫腔内还有28×5×9mm的积液，医生开了地屈孕酮和保胎丸，有类似经历的姐妹可以分享一下保胎经验吗？ 这次经历让我深刻体会到，孕期检查一定要选择靠谱的医院，遇到不确定的结果要多方复查，千万不要轻易放弃！
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妈妈网_4xwcqs
第26天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
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妈妈网_nqokt7
第19天
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凯伊_
第2天
住了五天，人民医院的环境和态度还是蛮不错的，催产第二天凌晨宝宝才出生，夜里11:20进入待产室，0点10分就生啦，祝各位姐妹都能超快顺产😘
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糯米静
第1天
婆婆总抢着抱宝宝，新手妈妈的烦恼 最近发现婆婆特别爱抢着抱宝宝，让我这个新手妈妈有点无奈。今天宝宝刚醒，我想和孩子说说话亲近一下，结果婆婆立马就把宝宝抱走了。虽然知道她是出于疼爱，但总觉得心里空落落的。 现在宝宝20多天了，我已经从产后虚弱状态恢复过来，特别想多参与照顾宝宝。可婆婆总说'你休息就好'，连换尿布都不让我动手。最夸张的是，她甚至提出要单独带宝宝回老家，让我一个人在月子中心休养... 其实很感激婆婆的付出，但作为妈妈，我也需要建立和宝宝的亲密关系啊！现在每天看着婆婆抱着宝宝的样子，感觉自己像是代孕了一样。老公也不理解我的心情，觉得有人帮忙带孩子是好事。 想问问其他宝妈们，你们遇到过这种情况吗？该怎么平衡老人帮忙和自己亲自带娃的关系呢？
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李子豪妈
第13天
真不愧是我天上地下绝无仅有的可爱小宝贝！
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南溪
第8天
孕期产检项目越来越多，是过度检查吗？最近去做产检，发现现在的检查项目比8年前生第一胎时多了好多。32周要查尿、查血、查心电图，36周又要查尿。我记得以前32周后就是两周做一次胎监，38周才做全面检查。现在一个月就要抽一次血，我都轻微贫血了还这样抽，感觉有点过度检查了。特别是心电图，感觉到生之前还要做好几次，真的好烦。医生还总是发短信催着去检查，天气这么热真的不想出门。姐妹们你们那边的产检也这么多吗？
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fafa香甜bm8686
1个月整
产后伤口护理避坑指南我侧切伤口线开了，医生说没事但自己特别担心。后来换了家医院看，整理了些经验：线不吸收要及时就医：有的妈妈对缝合线不吸收，我就是这种情况保持干燥：每次上厕所后用冲洗器清洗，然后晾干高锰酸钾坐浴：医生开的，每天2次避免久坐：买个中间镂空的坐垫个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。伤口恢复因人而异，我的到现在40多天还没完全好。避坑提醒：①不要自己判断伤口情况②发现红肿流脓立即就医③不要用卫生巾捂着伤口
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洛洛酱
第1天
孕期身体不适与育儿经验分享 最近身体出现了一些不适症状，先是嗓子疼、头疼，后来又发现身上起了些红疹特别痒。去医院检查发现缺钙缺铁还有细菌感染，医生建议多喝水观察。现在孕32周了，特别担心这些症状会影响宝宝。 另外关于育儿方面，我家宝宝现在黄疸值15，正在喝药调理。母乳喂养也不太顺利，奶水不够宝宝吃，乳头还被吸破了，真是又疼又着急。想请教有经验的宝妈们，这种情况该怎么处理比较好？ 还有关于新生儿护理，婆婆总想让宝宝平躺睡头型，但我听说应该侧睡防止吐奶，到底哪种方式更科学呢？
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吖Lottie108
1个月整
孕期补钙铁避坑指南孕晚期补剂红黑榜：🟢钙片推荐：钙尔奇柠檬酸钙（226元/180粒）7881302776033075提醒：液体钙更好吸收🔴踩雷款：某琥珀口服液（7881302837963712：辣嗓子难喝）咀嚼钙片（7881300644009078：味道恶心）💊铁剂选择：药品级短期服用食品级长期补充（如高吉星）⚠️注意事项：①钙铁需间隔2小时服用②便秘是常见副作用，多喝水+西梅汁
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夏沫心
第1天
孕晚期手腕疼痛怎么办？最近进入孕晚期后，发现右手腕特别疼，手指也经常感觉僵硬。早上睡醒时尤其明显，连握拳都费劲。查了下好像是孕期腕管综合征，说是激素变化导致的。有同样经历的孕妈吗？这种情况要怎么缓解？热敷有没有用？现在连拿手机都觉得不舒服，担心会影响产后抱宝宝。
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妈妈网_rptqmh
第7天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
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