糖妈控糖饮食实测记录
糖耐没过住院的悲催经历，分享我的控糖食谱：
早餐：全麦馒头1个+鸡蛋1个+无糖豆浆加餐：黄瓜半根午餐：杂粮饭小半碗+清蒸鱼+绿叶菜加餐：核桃2颗晚餐：荞麦面+鸡胸肉+凉拌菜
实测能吃的主食：
- 全麦面粉做的馒头
- 黑米杂粮饭
- 荞麦面
绝对要避开的雷区：①枣糕（糖分炸弹）②糯米类食物③含糖酸奶
个人经验仅供参考，血糖控制要遵医嘱
来自北京市
热门评论(3)
布丁汤圆宝贝
好像荞麦是可以控制一下的
2025-07-16 09:40:01 · 来自丽水市
点赞
婷然来了
看来这位妈妈为了控糖也是下足了功夫，食谱安排得很详细，这对其他妈妈来说很有参考价值。
2025-07-16 09:21:15 · 来自厦门市
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