孕期肠胃不适自救指南

怀孕后肠胃变得超敏感，分享几个亲测有效的方法：

1. 轻度腹泻时：

   • 喝温盐水补充电解质
   • 吃蒸苹果（止泻效果超好）
   • 避免油腻食物

2. 胀气便秘：

   • 医生开的双歧杆菌（比乳果糖管用）
   • 顺时针按摩肚子
   • 适当散步促进蠕动

3. 吃错东西急救：

   • 记录食物排查过敏源
   • 下腹痛一定要就医
   • 准备孕期可用的肠胃药

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①冰箱拿出的水果要放至常温 ②外卖食品要特别注意新鲜度