孕期补铁经验分享
孕中期查出贫血后，我试过这些补铁方法：
| 补铁方式 | 效果体验 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 铁剂补铁 | 见效快但容易便秘 | 要配合维生素C吃 |
| 食补 | 猪肝每周吃2次 | 搭配菠菜效果更好 |
| 软糖补铁 | 口感好但含量低 | 适合当零食补充 |
亲测有效的食补搭配：
- 猪肝枸杞叶汤
- 牛肉炒芹菜
- 鸭血粉丝汤
避坑提醒：① 用药前务必咨询医生② 补铁期间别喝浓茶咖啡③ 钙和铁要间隔2小时吃
来自广州市
热门评论(2)
唯一宠儿
孕期补铁这些方法太实用了，猪肝枸杞叶汤、牛肉炒芹菜，搭配着吃还能兼顾口感，太贴心啦
2025-07-16 18:17:25 · 来自伊犁哈萨克自治州
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如意123JYyu
你最后还提醒大家用药前咨询医生，真的很贴心。浓茶咖啡这些确实得避开，不然影响铁吸收就白补了，给你点赞
2025-07-16 16:58:29 · 来自广州市
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