产后瘦身经验分享 最近开始认真做产后修复训练，7天瘦了2.6斤，效果真的很明显！ 之前肚子特别大，现在通过力量训练、腹部练习、普拉提床等运动，已经能看到明显变化了。每天坚持运动真的很辛苦，但看到效果就特别有动力。 我的经验是： 1. 正常饮食，但控制7-8分饱 2. 戒掉奶茶和冰水，改喝温水 3. 坚持负重训练和机械训练 4. 每天做腹部专项练习 最难的是坚持，每节课都要跟自己作斗争。不过现在之前的裤子都能扣上了，特别有成就感！ 想问问其他宝妈们都是怎么瘦下来的？有没有什么好的运动建议？
产后快速瘦身
来自广州市
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最可爱的小女孩
产后的康复训练也是很重要的，所以说当妈妈的话一定需要注意这些细节
2025-07-17 02:26:08 · 来自大连市
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小坚强宝妈26 ： 这些细节可不能忽略，康复训练做好了，身体才能更健康
柒宝妈妈
产后的经历大家想象一下
2025-07-16 22:53:54 · 来自吉安市
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清雅花仙子
你分享的经验真的很实用，特别是正常饮食控制在7-8分饱，这对产后瘦身很关键。
2025-07-16 17:22:21 · 来自昆明市
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