孕晚期耻骨痛到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近进入孕晚期，突然开始出现耻骨痛，走路、翻身都疼得厉害。特别是晚上睡觉时，一翻身就感觉骨头要散架了一样。

今天产检医生说是正常现象，但真的痛得影响日常生活了。想问问其他孕妈们有没有类似经历？有什么缓解疼痛的好方法吗？

我现在试了这些方法：

  1. 用孕妇枕侧卧
  2. 热敷疼痛部位
  3. 做骨盆操但效果都不太明显，求支招！
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
悦读妈妈
你试的侧卧热敷每次热敷多久呀，会不会时间不够才效果不明显呢？
2025-07-16 19:29:57 · 来自青岛市
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叫我欧曼宝
看来孕晚期耻骨痛真的挺折磨人的，我那时候也疼过，但没那么严重。你试试多卧床休息，尽量少走动，看看能不能缓解
2025-07-16 19:25:57 · 来自汕尾市
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