孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近睡眠质量特别差，明明很困却翻来覆去睡不着。昨晚又是凌晨两点多才睡着，白天补觉又睡过头，结果晚上更睡不着了。群里好几个孕妈都说有同样的问题，有的说是因为孕激素影响，有的说白天睡太多。

我现在肚子越来越大，怎么躺都不舒服，娃还在肚子里动来动去。尝试过喝温牛奶、听轻音乐都没什么效果。听说孕晚期都这样，但真的好难受啊，黑眼圈都出来了。

有经验的宝妈们，你们孕期失眠都是怎么熬过来的？求支招！

另外发现群里好多孕妈都在吃钙片，我吃的这种钙片（图片）特别难吃，嚼着没味道，每次吃都想吐。医生说要补钙，但实在吃不下去，大家都是怎么吃的啊？直接用水吞吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕晚期失眠的话确实难受，白天的时候尽量不要睡太长时间了
2025-07-17 23:41:21 · 来自广州市
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小坚强宝妈26
孕激素确实会影响睡眠，我当时也是，可以试试孕妇枕，能舒服点。还有啊，别焦虑，失眠很正常的
2025-07-17 19:33:58 · 来自绍兴市
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._.凉酥
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小芒果妈妈宝
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