孕期不适缓解小妙招

姐妹们分享的孕期不适缓解方法，亲测有效哦～

1. 孕吐缓解：

   • 少食多餐，避免空腹
   • 吃小米粥等清淡食物
   • 我孕吐严重时发现熬夜会加重，建议早点休息

2. 头晕乏力：

   • 多补血，适当运动
   • 我三个多月还头晕，医生说正常
   • 有个姐妹建议多喝水多吃水果

3. 腰酸背痛：

   • 避免久坐，每小时起来活动
   • 我用孕妇枕缓解很多
   • 上班族可以准备个靠垫

4. 便秘问题：

   • 多喝水+火龙果亲测有效
   • 有个姐妹吃中药调理后好转

避坑提醒：① 用药前务必咨询医生② 孕早期避免剧烈运动③ 头晕严重要及时就医