孕期便秘自救方法实测
被便秘折磨的孕妈看过来！试过这些方法后终于找到适合自己的：
| 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 乳果糖 | 30分钟见效 | 用药前务必咨询医生 |
| 火龙果+酸奶 | 对我无效 | 血糖高慎用 |
| 孕妇益生菌 | 初期有用 | 要放冰箱保存 |
我的组合方案：早上空腹喝西梅汁+下午吃蒸苹果睡前用蜂蜜栓（比开塞露温和）
避坑提醒：① 铁剂会加重便秘，要错开时间吃② 不要长期依赖同一种方法③ 严重时用手按摩左下腹比蛮力有用
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
孕期便秘的话是真的挺难受的呢，有这些好的方法就可以减轻不少痛苦。
2025-07-19 04:26:38 · 来自广州市
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糖果色的彩虹
这孕妈真是挺用心的，把自己的尝试经验都分享出来了，便秘的孕妈们可以试试看，但记得要先问医生
2025-07-19 00:02:26 · 来自福州市
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