孕晚期补钙补铁避雷指南
吃钙片铁剂差点住院的惨痛教训，分享我的调整方案：
钙剂选择：
- 碳酸钙：便宜但容易便秘
- 液体钙：吸收好（我换后腰痛缓解）
- 医院开的胶囊钙：每天两粒要50元
铁剂对比：
- 多糖铁复合物：106元/盒仍便秘
- 琥珀酸亚铁：用药前务必咨询医生
- 食补：每周两次猪肝汤
服用技巧：✔️ 钙和铁间隔2小时以上✔️ 搭配VC促进吸收✔️ 黑便是正常现象
避坑提醒：① 不要空腹吃铁剂，伤胃② 钙片晚上吃吸收更好③ 出现严重便秘要减量
附我的药品图（图1液体钙，图2铁剂）
来自广州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
学习到了，谢谢分享
2025-07-19 05:56:33 · 来自大连市
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qi扎西卓lxl
这提醒挺有用的，特别是对新手妈妈来说，钙和铁不能随便吃，还得注意时间间隔和搭配。
2025-07-19 00:01:26 · 来自广州市
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