母乳喂养追奶实战心得

奶水不足的宝妈别焦虑！试过这些方法后奶量从30ml涨到100ml：

有效的方法：

• 丝瓜鸡蛋汤（喝两天就感觉胀奶）
• 鲫鱼豆腐汤（鱼肉也要吃完）
• 宝宝吸完再用吸奶器排空

效果一般的：× 猪蹄汤（太油腻反而堵奶）× 通草水（对我完全没用）× 拼命喝白开水（要喝带味道的）

夜间追奶秘诀：定闹钟3小时吸一次即使没奶也刺激泌乳

避坑提醒：① 避免「攒奶」，越攒越少② 乳头混淆时先用乳盾过渡③ 心情好真的会突然涨奶

个人经验仅供参考，每个妈妈体质不同