孕期便秘自救指南
被便秘折磨的孕妈看过来！试了N种方法后总结：
轻度便秘：
- 红心火龙果+酸奶
- 空腹喝温蜂蜜水
- 每天散步30分钟
重度便秘：
- 乳果糖（用药前务必咨询医生）
- 开塞露（遵医嘱短期使用）
- 中医穴位按摩
对我家有效的组合拳：早餐吃燕麦+奇亚籽下午加餐火龙果睡前顺时针揉腹100下
避坑提醒：① 慎用番泻叶等刺激性泻药② 补铁剂可能加重便秘③ 长期用力可能诱发宫缩
来自南充市
热门评论(2)
紫色幻想蝴蝶
中医穴位按摩具体是按哪些穴位，得按多长时间呢？
2025-07-22 03:27:26 · 来自郑州市
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星光小鹿
这个避坑提醒也很关键，有些泻药确实不能用，补铁剂加重便秘这个我之前也遇到了，要注意。还有宫缩这个问题，真是得时刻小心，感谢分享
2025-07-22 03:23:22 · 来自长春市
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