月子期间饮食禁忌实测

坐月子30天的我偷偷试了这些：

✅ 能吃：常温水果、微辣食物（宝宝没不良反应）❌ 真不能碰：冰饮、酒精

实测清单：

  • 炸鸡/米线/火鸡面（少量OK）
  • 汉堡螺蛳粉（建议满月后再吃）
  • 热香蕉比生香蕉好消化

有两种主流做法：A派严格忌口，B派适量解馋。对我家有效，但每个宝妈体质不同。避坑提醒：①辛辣可能影响母乳 ②生冷食物真的会宫寒

月子餐
来自常州市
热门评论(2)
勿忘我0301bee
辛辣影响母乳的话，那一点点微辣也会有影响不？
2025-07-23 22:39:23 · 来自广州市
点赞
悦读妈妈
说的没错，每个宝妈体质不同，还是得看自己的情况。避坑提醒也很到位，辛辣和生冷确实得避免，不然母乳和宫寒都是大问题
2025-07-23 22:35:48 · 来自青岛市
2
相关推荐
过往
第1天
孕期坐骨神经痛的困扰最近被坐骨神经痛折磨得够呛，特别是晚上睡觉的时候，一躺下就痛得厉害，坐着反而会好一些。有姐妹说这是宝宝压迫到神经导致的，过段时间就会好，但还是很担心啊！今天老公给我按摩了一下就说累了要休息，真是哭笑不得。我让他试试肚子上绑桶水感受下怀孕的辛苦，他就只会笑。脚也肿得厉害，连脚踝摸到都痛，晚上经常痛得睡不着，白天想补觉又被痛醒。有经验的宝妈们能不能分享一下缓解的方法？这种情况大概要持续多久才会好转呢？[图片]
收藏
3
4
星川月
第1天
孕晚期饮食与营养补充经验分享最近33周产检发现宝宝偏小一周，特别着急。从31周开始坚持每天吃2-3个鸡蛋，早晚各一杯孕妇奶粉，还增加了鱼虾和红薯的摄入量。两周后复查，宝宝从2.5斤长到了3.7斤，总算追上来一些。这是我最近在吃的燕麦片，早上泡牛奶当早餐。不过听说甲鱼孕妇不能吃，家里煮了都不敢碰，怕对宝宝不好。现在每天要吃5-6顿，半夜经常饿醒。大家有没有什么既能补充营养又不容易发胖的食谱推荐？特别想知道怎么吃才能让宝宝在最后一个月长到6斤左右。
收藏
3
6
伊力扎提宝927
第29天
姐妹们，你们坐月子第几天了
收藏
3
1
小甄木木
第1天
孕早期胃胀气缓解小妙招姐妹们，最近孕反真的太折磨人了！我从7周开始就胃胀气特别严重，尤其是下午到晚上，肚子胀得跟气球一样，连呼吸都觉得困难。试了好几种方法，发现陈皮炒米水和姜糖水交替喝效果不错。前天晚上临睡前喝了半碗浓浓的姜糖水，半夜居然放了好多屁，第二天胀气就缓解了不少。这两天坚持干湿分离，吃饭和喝水间隔一小时左右，胃舒服多了。今天回娘家，居然能吃下凉馒头抹酱了，感觉久违的饭菜香味又回来了！虽然孕反还没完全结束，但总算看到希望了。大家有什么缓解孕反的好方法吗？求分享～
收藏
3
4
牵只狗妈qu
第30天
求发动玄学真的有用吗？ 今天足月了，天天被邻居问怎么还没生。试了各种催生方法：吃火锅、爬楼梯、甚至换了求发动表情包当头像！隔壁阿姨说把她想吃的都吃一遍就会发动，可我酸菜鱼冰淇淋都吃遍了，宝宝还是稳如泰山。现在肚子坠得难受，翻身都困难，求问还有什么靠谱的催生方法？这个玄学表情包真的有人试过成功吗？
收藏
3
6
云书瑶
第1天
孕早期胃胀气缓解小妙招姐妹们，今天想跟大家分享一下我最近对抗孕早期胃胀气的心得。我现在怀孕10周，每天早上6点多准时开吐，吐完胃要缓半天才能好受点。最近发现几个小方法还挺管用的：干湿分离法：吃饭和喝水间隔一小时以上，真的能缓解胀气陈皮炒米水：喝了之后放屁多了，肚子舒服不少姜糖水：浓浓的少喝点，对胃寒特别有效不过最让我头疼的是现在连常温水果都不敢吃，昨天吃了半个橙子，10分钟后就拉肚子[流泪]现在只能喝温热的水，连常温的都受不了。想问问有没有跟我一样的姐妹？你们都是怎么缓解胃胀气的呀？
收藏
3
5
小倩妈l
第10天
混合喂养的宝宝总睡不踏实怎么办？ 宝宝出生7天了，一直是母乳和奶粉混合喂养。最近发现她总是睡一会儿就醒，喂50ml觉得不够，喂80ml又喝不完。月嫂说可能是没吃饱，但加了奶粉量还是这样。现在每次睡觉都哼哼唧唧的，小脸憋得通红，看得我好心疼。想请教有经验的宝妈，这种情况需要喂水吗？还是有什么其他安抚方法？
收藏
3
2
妈妈网_o9562c
第9天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
收藏
3
3
宝宝待取名
第23天
十个月前下的订单,今天终于到货啦
收藏
10
6
花月梨
第1天
宝宝睡眠时间大不同，你家娃睡多久？最近发现我家娃的睡眠时间跟其他宝妈说的不太一样，白天就睡3小时左右，晚上9小时，加起来才12小时。看群里有的宝宝能睡15小时，有的13小时，感觉我家娃是不是睡太少了？我家现在1岁24天，白天两觉：上午2小时，下午1小时。晚上9点左右睡，早上6点多就醒了。夜里偶尔会饿醒喝奶，喝完继续睡。最头疼的是哄睡特别难，明明困得直打哈欠，就是不肯睡，老往床头爬。把他抱回来就发脾气，真是又气又好笑。听说睡眠对宝宝大脑发育很重要，但硬按着也不睡，愁死我了。你们家娃都睡多久啊？有没有同款睡渣宝宝？[图片]
收藏
3
1
桃气
第1天
剖腹产疤痕护理经验分享 最近发现剖腹产刀口有2cm左右的增生，特别郁闷。之前生大宝时完全没有这种情况，这次二胎不知道为什么会出现增生。今天准备去医院看看医生，希望能找到解决办法。 出院时医生给开了疤痕软化膏，但我忘记用了，直到50多天才想起来。有姐妹说吃辣可能会影响疤痕恢复，我出月子30多天时确实吃过麻辣烫，不知道是不是这个原因导致的增生。 医生建议说增生只能做激光治疗，但我想先试试疤痕凝胶。有姐妹推荐了一款疤痕凝胶，说效果不错，我准备买来试试看。 大家剖腹产后都是怎么护理伤口的呢？有没有什么好的祛疤产品推荐？我的伤口其他部分都恢复得很好，就这一小段增生，希望能尽快改善。
收藏
2
1
妈妈网_86mrru
第25天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
2
2
妈妈网_c2xp8d
第9天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
2
点赞
9999婷婷儿
第17天
报喜健康男宝，都是儿子！
收藏
2
3
黑白云之恋
第7天
孕早期缓解孕吐小妙招我孕吐特别严重，吐到眼睛充血，试了几个有用的方法：少量多餐，随身带苏打饼干喝面汤、鲫鱼豆腐汤这类流食空调房里休息会好受些吐完马上漱口保护牙齿个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①吐得太厉害要防脱水②不要空腹吃水果③孕吐严重也要尽量补充营养
收藏
3
3
yeah新手妈妈
第22天
最近宝宝每天都打好几个喷嚏，已经出生20多天了，是因为空气比较凉吗
收藏
11
8
妈妈网_0vmq2
第13天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
2
4
李感谈情感智慧
第29天
《如何提升您的运气值？》最近和几个朋友聊天，就说到现今时代，AI技术的高速发展，导致人类的很多经验和技术变得越来越没有价值，知识过剩，AI将人类历史以来所有知识和经验统筹起来建一个大数据库让人们免费取用。信息差及知识垄断被打破，体力劳动及脑力劳动很快都会被取代，人自身的价值大大降低，所谓靠努力靠勤奋成功的几率越来越小，导致全社会恐慌茫然，不知道今后该做点什么，以后也只能全凭运气！对于这些观点我也有同感，好像今后大部分人都将成为无用阶级。就此我也上网查找一些关于“运气”的相关资料，找到一篇2018年权威机构WSP发表的一篇《天赋与运气：随机性在成功与失败的作用》的论文，在这里也可以分享给大家。作者是三个人，两个物理学家一个经济学家，几位科学家经历一系列实验和模型搭建，否定了努力和天赋是通往成功唯一捷径是说法，同时有多少颠覆我们的“天道酬勤”的普世价值观。论文最后给出的结论就是，一个人的成功似乎和运气的关联更大一些，最有成就的人，不是最努力的人，但一定是相对有能力的人，超级幸运的人，善于抓机会的人。可是我们听到的成功者的分享，大部分都是因为自己的努力和奋斗才有了今天的成功，这到底是怎么回事？还是这些成功者不愿意承认运气这个因素？通过自己的努力和奋斗搭建自己的良好人设？现在我们也经常听到一句话，很多人是靠吃时代红利发了财，现在又凭自己的实力和努力破了产，其实这句话的意思也足以说明运气的重要性。时代红利是就是大运气，个人的幸运是小运气。后来我又看到一本《幸运因子》的书，书中提出就一个人提升运气四个因素：创造机会，听从直觉，积极预期，提炼经验。运气好的人都是生活积极乐观的人，主动与人交往也乐于助人，这样撞上机会概率就高。总之，良好的心态，勤奋努力，具备能力，坚持不懈都是提升运气值的重要因素，在这里我又祝各位好运相随一路繁花似锦。
收藏
2
1
南笙浅笑
第1天
关于催产的那些事儿最近住院待产，肚子痛但宫口一直不开，医生建议打催产针。群里好多姐妹都说催产特别痛，打了无痛都还是觉得痛[捂脸]不过也有姐妹说长痛不如短痛，早点抱娃更安心。我现在39周+4，宝宝估重6.6斤，医生说明天开始打宫颈软化针，后天正式催产。好紧张啊！想问问有经验的宝妈们，催产到底有多痛？打无痛能缓解多少？另外发现一个奇怪的现象，我走路时盆骨会咔咔响，特别是只有一边响，躺着休息就好些。有姐妹遇到过这种情况吗？[破涕为笑]今天被老妈硬拉着出门喝茶，说要多走动，可是真的好担心生的时候没力气啊，现在宝宝双顶径都95了
收藏
2
1
李感谈情感智慧
第29天
《什么是婚外情？》（1）什么是婚外情：婚内缺什么，婚外补什么！ 婚外情是婚姻以外的男女情爱关系。包括婚外恋，婚外性，婚外情； “婚外情”是一种心理补偿，满足情感需求和生理需求它是不受公众认可，不受法律保护。
收藏
2
1