产前情绪低落怎么办？

最近发现自己情绪特别不对劲，明明没什么大事发生，但就是忍不住想哭。孕前我是个挺开朗的人，现在却总是提不起兴趣，做什么都觉得很累。

今天在群里聊到这个话题，发现有姐妹推荐了24小时心理咨询热线。我打算明天试试看，毕竟孕期情绪真的很重要。有姐妹说她也咨询过，结果是正常的，这让我稍微放心了些。

不知道其他孕妈有没有类似的经历？都是怎么调节情绪的？特别想听听大家的建议，感觉现在特别需要心理支持。