孕中期体重控制和饮食困扰 今天和孕妈们聊到体重控制的问题，发现大家都很有共鸣。我现在孕19周，体重已经从130斤涨到140斤了，医生说后期可能还会长得更快，真的很担心。 最困扰的是不知道吃什么好，天气太热没胃口，肉都吃不下，每天就吃点青菜和汤，又怕营养不够。看到其他孕妈说经常喝冰奶茶解暑，我虽然也想喝，但为了控制体重和血糖都忍着。 有个孕妈分享了她的每日菜单，感觉挺有参考价值的： - 早餐：紫薯、红薯、鸡蛋、玉米 - 午餐：龙骨胡萝卜山药汤、蒸肉饼、青菜 - 晚餐：扇子骨海带汤、鸡肾炒青红椒、南瓜 想问问大家孕中期都是怎么控制体重的？有没有既开胃又营养的食谱推荐？特别是夏天没胃口的时候都吃些什么？ 另外还有个尴尬的问题，自从怀孕后经常打个喷嚏就漏尿，这种情况正常吗？需要特别注意什么吗？