备孕期间饮食注意事项

备孕期间的饮食调理很关键，我咨询医生后总结了几点：

  1. 多吃碱性食物：蔬菜水果等，据说对怀男孩有帮助
  2. 少吃腌制食品：会影响卵子质量
  3. 忌辛辣刺激：容易引起内分泌紊乱
  4. 补充蛋白质：每天一个鸡蛋，适量瘦肉

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要盲目吃中药调理 ②咖啡因摄入要控制

备孕食谱
来自茂名市
热门评论(2)
我叫萍萍
其实也不用太刻意注意
2025-08-01 00:35:33 · 来自哈尔滨市
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臣宝妈咪87
孕期饮食需要注意哪些
2025-08-01 00:34:03 · 来自沧州市
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孕期假性宫缩和呼吸困难最近31周+3天，时不时会出现肚子发紧发硬的情况，还伴随短暂的呼吸困难，大概持续几秒钟。从28周开始就有这种假性宫缩的现象了，不过不算频繁。今天去做胎心监护倒是过关了，但听说宫缩频繁的话可能会缺氧，有点担心要不要准备氧气瓶。有经验的孕妈们遇到过这种情况吗？这种短暂的呼吸困难需要特别注意吗？要不要去医院吸氧？求分享经验～
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孕期假性宫缩和呼吸困难的困扰最近31周+3天，从28周开始就时不时会感觉到肚子发紧发硬，有时候还会伴随着短暂的疼痛。今天突然出现了几秒钟呼吸困难的症状，虽然很快就缓解了，但还是有点担心。听说假性宫缩在孕晚期比较常见，但不知道这种短暂的呼吸困难是不是也正常？有没有同样经历的孕妈可以分享一下经验？另外医生建议我如果宫缩频繁的话最好住院观察，但我家离医院比较近，目前宫缩还不算特别频繁，这种情况到底该不该住院呢？
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孕期感冒用药经验分享孕早期感冒真的让人头疼，我18周时感冒输液了，医生说这个月份可以适当用药，但再小点就不建议了。后来又有一次发烧，硬扛了一天一夜才好。重点提醒：孕早期尽量别吃药，我后来感冒都是硬扛发烧超过38.5°一定要及时就医退烧贴可以应急用，但要注意散热用药前务必咨询医生，每个孕妈情况不同，我朋友孕晚期发烧38.4°医生就不让用药了。
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妊娠纹预防与护理心得我肚子长毛但没长纹，胸和大腿倒是长了。试过各种油和乳，发现该长还是会长。轻度纹护理：普通身体乳保湿痒了千万别抓控制体重增长速度重度纹修复：产后用医美手段黄金修复期是产后半年完全消除很难，只能淡化亲测橄榄油效果一般，最重要的是别让肚子突然变大。我朋友肚子不大也长纹，可能和体质有关。
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孕晚期体重控制好难！你们都胖了多少斤？ 现在31周+3，孕前90多斤，现在108斤左右。听说整个孕期最好控制在25斤以内，但是真的好难啊！特别是孕晚期，稍微多吃点就蹭蹭长肉。想问问姐妹们，你们现在都胖了多少斤？有什么控制体重的好方法吗？
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shining小梅子
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孕晚期假性宫缩应对心得从28周开始我就有假性宫缩，肚子发紧发硬但不疼。31周时出现过几次短暂呼吸困难，医生说是缺氧前兆。我的处理方法：立即左侧卧位休息记录宫缩频率，超过每小时4次就要就医备了氧气瓶应急（但医生说只能缓解孕妇缺氧）重要提醒：如果伴随疼痛或见红，一定要立即去医院！我朋友35+6周宫缩频繁就被要求住院了。
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cheng美
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四维彩超要不要做？我的亲身经历我做了四维，图像特别清晰，其他B超都没这么清楚过。因为之前感冒输液过，特意去查的。实际体验：能看清宝宝五官，我家宝宝拍出来特别可爱价格大概500-800元（各地不同）最佳检查时间是20-26周群里也有妈妈没做四维和无创，这个看个人选择。我是觉得花钱买个安心，毕竟能排除很多畸形问题。
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葫芦宝宝妈
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孕期长妊娠纹太痛苦了！求推荐好用的防纹产品 从28周开始，我的肚子、大腿就开始长妊娠纹了，又痒又难受。试了几种防纹油和身体乳，效果都不太理想。发一张现在的肚子照片，已经惨不忍睹了...求各位宝妈推荐真正好用的防纹产品！
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孕期感冒发烧到底能不能吃药？过来人分享真实经历 怀孕18周的时候我不小心感冒了，当时特别纠结要不要吃药。医生说我这个孕周可以适当用药，但月份再小的话就不建议了。后来我输液治疗了，但是心里一直忐忑不安。现在31周了，回想起那次经历还是有点后怕。想问问其他孕妈们，你们孕期感冒都是怎么处理的？硬扛还是吃药？
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love别喊涐宝贝
孕43周以上
双顶径93mm，头围330mm，腹围304mm，耻骨66mm，目前怀孕37+1，孩子偏大或者偏小吗，头大不大
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小辛子
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刚出生十几天的男宝蛋蛋跟大腿中间的那条缝破了点皮，怎么回事，前面都不是自己带的，今天自己带给他冲了凉就看见了
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昨晚开始感觉肚子有规律发紧发硬，没其它不舒服，今早做了检查还没开宫口，可以选择住院观察也可以选择回家自己观察，天天想着早点发动，一想到要发动了又有点紧张
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