新手妈妈必看❗️6个月辅食攻略｜从0到1轻松上手不踩坑 谁懂啊！当妈后第一个大难题就是给娃加辅食😭整理了我家娃的辅食笔记，从添加顺序到排敏技巧，新手妈妈照着做少走弯路！ 🌟 辅食添加黄金原则：“由少到多、由稀到稠、由单一到多样”奶还是主食（每天600-800ml不能少），辅食每天1次就够，慢慢过渡到2次。 🔍 第一口辅食怎么选？认准“高铁”！ 宝宝6个月后从母体带的铁消耗得差不多了，缺铁会影响发育！ ✅ 首选强化铁米粉（原味），用温水或母乳冲成稀糊糊（比酸奶还稀），第一周每次1-2勺，让宝宝舔一舔、尝个味。 ❌ 别选加了糖、香精的米粉，也别一开始就喂米汤/粥（营养不够） 🥕 辅食添加顺序：先蔬菜后水果，再吃肉蛋 第1-2周：单一米粉适应期 每天固定时间喂（比如上午10点），用软头小勺慢慢送进嘴里，别怼太急！宝宝可能会用舌头顶出来，这是正常的“挺舌反射”，多试几次 第3-4周：加蔬菜泥/水果泥（每次只加1种！） 👉 蔬菜优先：南瓜、胡萝卜、土豆（蒸软碾成泥，加少量水调稀）；绿叶菜选菠菜、西兰花，先焯水去草酸，再碾泥过滤掉粗纤维（避免卡喉咙）。 👉 水果后加：苹果（刮泥）、香蕉（碾泥）、梨（蒸软碾泥），别先喂太甜的（比如芒果、菠萝），不然宝宝可能不爱吃蔬菜～ 第5-8周：慢慢加蛋白质 ▪️ 红肉泥：猪肉/牛肉（选瘦肉）蒸熟碾泥，每周2-3次（补铁神器！），刚开始混在米粉里喂，宝宝更容易接受。 ▪️ 蛋黄泥：从1/4个开始（煮熟的蛋黄加温水碾成泥），吃3天没问题再加到1/2个，蛋清1岁后再试（易过敏）。 ⚠️ 排敏！排敏！排敏！重要的事说三遍 每加一种新食物，先喂1-2勺，连续吃3-5天，期间观察宝宝有没有皮疹、呕吐、腹泻、打喷嚏…一旦出现异常立刻停喂，严重的话及时找医生！ 最后想说，辅食是让宝宝感受食物的美好，不是任务呀，千万别急进哦❤️