孕期便秘缓解妙招
被便秘折磨的孕妈看过来！亲测有效的方法：
饮食调理：• 火龙果+酸奶（对我最管用）• 绿叶菜每顿都要吃• 多喝水，少量多次
运动帮助：
- 饭后散步20分钟
- 孕妇瑜伽扭转动作
两种主流做法：A派认为可以适当用开塞露B派经验是纯靠饮食调理更安全
用药前务必咨询医生！
避坑提醒：① 不要用力排便② 慎用泻药③ 香蕉要吃熟的
来自曲靖市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
孕后期这个真的很苦恼
2025-08-08 18:54:28 · 来自大连市
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妈妈网_be1m9a
火龙果和酸奶得按啥比例搭配着吃才对便秘最有效呀？
2025-08-07 18:14:23 · 来自贵阳市
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妈妈网_nx9cd5
开塞露那个还是谨慎点好，毕竟怀着宝宝呢，用药前一定要咨询医生，安全第一。香蕉要吃熟的这点提醒得好，生香蕉反而加重便秘呢
2025-08-07 18:11:09 · 来自厦门市
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