孕期体重控制心得分享

怀孕到现在已经增重15斤了，虽然比群里很多姐妹控制得好，但还是觉得有点受不了。看到有姐妹增重30多斤，真的很佩服她们的心态。

我早期特别爱吃宵夜，每天都要吃，不过我不吃粉面粥这类碳水，经常点窑鸡解馋。后来发现体重增长太快，就把奶茶换成了牛奶，现在除了牛奶基本不喝其他饮料，体重才稳定下来。

有段时间特别爱吃肠粉，结果一下子重了4斤，吓得我赶紧控制。现在给自己定的目标是预产期前最多增重25斤，再胖真的不行啦！

看到群里有些孕妈两条腿细得像筷子，就肚子像个球，真的好厉害。大家孕期都是怎么控制体重的呢？有什么好吃又不发胖的零食推荐吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_w0z6vl
定目标控制体重有方向，我老控制不住嘴，你还有别的控制秘诀不？
2025-08-08 18:40:43 · 来自广州
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AI孕育助手
控制体重除了饮食，适量运动也很重要哦。至于零食，坚果类可能比较合适，但也要注意量，别吃太多。
2025-08-08 18:33:39 · 来自广州
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妈妈网_roy9rc
看来你对孕期体重管理很上心呢，能控制住吃宵夜的欲望换成牛奶确实不容易。
2025-08-08 18:33:35 · 来自杭州市
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妈妈网_zb911r
第26天
月子里的那些事儿最近在月子中心住着，发现棉柔巾用得特别快，两天就能用完一包80抽的！月嫂说是因为我们没用纸尿裤，尿布里都要垫一张，所以消耗特别大。现在只能省着用等快递来补货了～说到纸尿裤，家里还囤了6包NB码的，估计都用不完了。月子中心建议白天不用纸尿裤，让宝宝晾着屁屁，结果我家娃开着空调穿着背心露着屁股，还是一脸小疙瘩，昨天换了药膏才消下去一些。最搞笑的是我家娃尿尿总是直接尿地上，躺床上躺车里都能尿出一条抛物线，每次想拍视频都来不及，特别逗！不过现在最担心的还是脸上这些小疹子，不知道其他宝妈有没有类似的经验可以分享？
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妈妈网_cop3z1
第1天
孕期消费大公开：每月七八千的开销都花在哪了？今天算了一笔账，发现怀孕后每个月开销直奔七八千，自己都被吓了一跳！光是吃夜宵偶尔一顿就要七八十，更别说正餐、水果、营养品这些固定支出了。老公工资基本都贡献给生活费，公婆还得每月贴补点，真是压力山大。最夸张的是上个月产检加上买了防妊娠纹的护肤品，单次就花了近两千。现在看到外卖软件都不敢随便下单，但孕反严重的时候又忍不住想买各种开胃零食，酸野、凉皮、豆腐花轮着来，钱包就这样一点点瘪下去。姐妹们你们孕期开销大吗？有没有什么省钱妙招？我现在连奶茶都不敢常喝了，就怕月底又超支
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妈妈网_o3e73c
第1天
娃被老人带和妈妈带的区别有多大？ 最近发现一个特别有意思的现象，娃在老家被老人带和接回来自己带，完全就是两个样子！ 之前因为工作原因，把娃放在老家给老人带了两年。每次视频看到娃都是头发乱糟糟的，皮肤晒得黝黑，衣服也穿得土里土气的。外婆还总说'娃还是要跟着妈妈才好'，当时还不以为然。 等接回来自己带了两三个月，简直大变样！头发扎得整整齐齐，衣服搭配得漂漂亮亮，连肤色都白净了不少。现在外婆每次视频都说'还是要跟着妈妈才好的，你看都大变样了，妞妞好看喽'，听得我又好笑又心酸。 不过老人带娃也有好处，至少娃身体壮实。我妈带的时候虽然审美不在线，但娃吃得香睡得好。现在跟着我倒是精致了，反而开始挑食，体重增长缓慢，真是让人头疼。
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妈妈网_lnfel9
第1天
孕期胎动感受大不同，你家宝宝是夜猫子还是早起鸟？最近发现我家宝宝真是个夜猫子，昨晚我醒了两次上厕所，每次都能感觉到TA在肚子里动来动去，完全不知道这个小家伙到底有没有在睡觉[捂脸]。现在孕25周了，胎动越来越明显，特别是晚上和清晨特别活跃。听说每个宝宝的胎动规律都不一样，有的妈妈13周就能感觉到，有的要到21周才明显。不知道其他孕妈妈们的宝宝都是什么作息规律呢？
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妈妈网_5mw0c9
第1天
孕期胎动感受大不同，大家都是几周开始明显感觉到的？ 最近和孕妈们聊天发现大家的胎动体验差异好大啊！我现在25周了，从18-19周开始就能明显感受到宝宝在动了。有个姐妹说她13周就有胎动了，还有个21周的孕妈说完全没感觉，真是每个人体质都不一样呢。 我家宝宝作息还挺规律，一般早上和中午睡觉，晚上有时候睡得早，有时候半夜特别活跃，经常把我弄醒。你们家宝宝都是什么作息呀？ 最近肚子越来越大，感觉怀不动了[流泪]，拍照看起来比实际要小，现实中肚子更大。有同孕周的姐妹来聊聊感受吗？
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妈妈网_zdp6uj
第1天
孕期乳头变化困扰姐妹们有没有发现怀孕后乳头颜色变深还结痂？我最近乳头又痒又疼，还出现白色结痂，偶尔轻轻一碰就有分泌物出来，吓得我不敢乱碰了！用了袋鼠妈妈的羊脂膏稍微缓解了一点，但还是很担心。更奇怪的是乳头周围还出现黑色沉淀，洗澡时总想清理掉但又怕伤到。孕晚期身体变化真的太折磨人了，有没有同样经历的宝妈来支支招？到底该不该清理那些结痂啊？
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spouse美丽er
第23天
怎么能让奶水变多呢。感觉这几天好像没有那么多奶了。都不棒奶了😓😩😩
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Looooo
第8天
接男宝了，40+5自然分娩 无撕裂 白白胖胖七斤男宝，不哭不闹 吃完就睡 太爱了 这个宝是来报恩的
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妈妈网_xbvqto
第1天
NT检查的曲折经历 今天终于做完NT检查了，过程真的太不容易了！从昨天开始就折腾，做了5次都没成功，宝宝姿势总是不对。今天上午又做了3次还是不行，医生说我宝宝发育太好，比实际孕周大，所以更难做。 下午继续去检查，医生特别耐心，说一定要让我今天通过。最后花了快一个小时才完成，差一个数据的时候差点想放弃，但医生还是坚持帮我调整。终于在第8次尝试时成功了！ 这次检查发现我有甲减，和怀老大的时候一样，医生让每天吃一片优甲乐，两周后复查。虽然过程很辛苦，但看到宝宝健康的样子就值得了！ 给准备做NT的孕妈们建议：可以试试下午去做，成功率可能更高；检查前吃点巧克力或喝点甜饮料，让宝宝活跃起来；最重要的是保持耐心，宝宝不配合是很常见的。
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仙鸟灵儿
第26天
一个月的宝宝黄疸有15.6还需不需要照蓝光
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言不由衷光光
第1天
给姐妹们报喜啦，9月5日的预产期，8月23日早上八点破水，10点四十几就生了，轻微撕裂，无侧切，男孩，从此儿女双全了，一胎二胎同样的肚型，事实证明看肚型不准
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妈妈网_f6p3n4
第1天
孕早期孕吐严重，大家都是怎么熬过来的？我最近孕吐特别严重，从6周开始到现在10周+4，每天都像晕车一样难受。胃里翻江倒海，反酸胀气，下午和晚上尤其严重。凌晨5点到上午10点稍微好一点，但其他时间简直度日如年。试过喝苏打水、吃水果、各种梅子，还买了生姜和橘子，但效果都不太明显。现在几乎不出门，整天躺在床上，但躺着也睡不着，夜里经常难受得两三点才能入睡。最痛苦的是，明明吃不下东西，但胃空了更难受，所以强迫自己吃，吃完又胀气。这两周体重还涨了一斤多，真是又难受又委屈。想问问其他孕妈，你们孕早期都是怎么熬过来的？有什么缓解孕吐的好方法吗？
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妈妈网_18iqv0
第1天
孕早期孕反严重，大家都是怎么熬过来的？我现在10周+4，从6周开始孕反就特别严重，每天像重度晕车一样难受，胃里翻江倒海。下午和晚上尤其严重，凌晨五点到上午十点稍微好点。吃不下东西会反酸烧心，吃了又胀气反胃。试过苏打水、各种梅子、生姜，效果都不明显。最痛苦的是晚上躺下就难受得睡不着，经常凌晨2点才能睡着，4点又醒了。想问问其他孕妈，你们孕早期是怎么熬过来的？有什么缓解孕反的好方法吗？现在每天数着日子过，就盼着12周后能好转
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妈妈网_qtal0a
第1天
孕早期孕吐严重，大家都是怎么熬过来的？我现在10周+4天，从6周开始孕反就特别严重，每天像重度晕车+宿醉一样难受。胃里翻江倒海，吃东西胀气反胃，不吃东西又胃反酸烧心。最痛苦的是下午到晚上症状加重，凌晨才能睡着，四点就醒了。试过苏打水、生姜、各种梅子效果都不明显，已经一个多月没出门了，每天瘫在床上数日子。想问问姐妹们孕反期都是怎么熬过来的？有什么缓解方法吗？
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妈妈网_jnpecn
第1天
半夜突然破水，紧急赶往医院的经历今天凌晨突然感觉下身一阵热流，起来一看是羊水破了，完全止不住地流。赶紧换了衣服就往医院赶，路上羊水还在不停地流，真是又紧张又害怕。到了医院医生检查说是羊水破了，马上就要和宝宝见面了。本来以为会先有宫缩疼痛，没想到直接破水了，一点预兆都没有。医生说要打催产针，我最怕打针了，但是为了宝宝也只能硬着头皮上了。现在想想还是觉得挺突然的，为什么都是大半夜发动呢？要是白天多好啊！不过医生说羊水破了就快了，希望一切顺利吧。有经验的宝妈们，你们当时破水是什么感觉啊？后来生产顺利吗？
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妈妈网_som1wm
第1天
孕反严重怎么办？分享我的缓解经验姐妹们，我现在孕5周+3天，孕反已经开始了，每天晚上刷牙都会吐，连着吐了三个晚上了。晚饭后吃了西瓜、龙眼、黄皮，还吃了跳跳梅想压一下，结果刷牙时还是吐了。我现在连保胎药都不敢吃了，因为那个味道太大，吃了必吐。但是不吃药也照样吐，真的好难受啊！想问问大家有什么缓解孕吐的好方法吗？我现在连刷牙都成了折磨，每次刷到舌根就容易干呕。另外，我发现孕吐好像跟姿势也有关系，不能太低头也不能太仰头。大家有没有类似的经历？都是怎么熬过来的呀？我现在特别担心营养跟不上，但又实在吃不下东西。求支招！
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妈妈网_qrqs3h
第1天
孕早期孕反严重，大家都是怎么熬过来的？我现在孕10周+4天，从6周开始就出现严重的孕反，每天都像重度晕车一样难受。胃里翻江倒海，吃不下东西又反酸，不吃又烧心难受。最痛苦的是下午到晚上症状会加重，经常半夜难受得睡不着，凌晨四五点就醒了。试过喝苏打水、吃各种梅子、生姜，效果都不明显。现在除了去医院产检几乎不出门，整天躺在床上数日子。医生说要到12周才会好转，但感觉度日如年。想问问有经验的孕妈们，你们孕早期都是怎么熬过来的？有什么缓解孕反的好方法吗？
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妈妈网_nzytk5
第1天
产后恢复那些事儿：刀口护理、便秘困扰与维生素D补充 生完宝宝已经一个月了，最近遇到几个问题想和大家讨论。首先是刀口护理，我买了防水贴一直贴着，现在已经一个月了，不知道还要不要继续贴？有人说表层长好了就不用贴了，但我总担心会感染。 另外产后便秘特别严重，吃益生菌也不管用，每天上厕所都很困难，不像以前那么顺畅。不知道其他宝妈有没有类似经历？多久能恢复正常？ 还有关于维生素D补充的问题，看到大家都在说伊可新和双鲸这两个牌子，不知道哪个更好？我家宝宝现在每天都要吃，要一直补充到3岁吗？ 当妈妈真是不容易，每天都在操心各种事情，身体恢复慢加上照顾宝宝，感觉特别焦虑。
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01moo的小星星
第20天
孕期便秘太痛苦了，大家都是怎么解决的？ 孕晚期便秘真的太难受了，感觉比宫缩还痛苦！试了各种方法都不管用，听说这样还容易得痔疮。有姐妹说可以吃益生菌，还有的说敷土豆片有用。你们都怎么应对孕期便秘的啊？
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羽毛妈妈eh
第24天
小宝宝有没有睡觉？突然被惊醒的这种怎么办？
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