孕期体重增长多少才合适？

最近发现群里好多孕妈妈都在讨论孕期体重增长的问题，我也来分享一下我的情况。目前我已经胖了15斤，感觉已经有点受不了了。看到有的姐妹胖了30多斤，真的好佩服啊！

我孕早期特别容易饿，经常要吃宵夜，特别爱吃肠粉和奶茶。后来发现体重增长太快，就把奶茶换成了牛奶，现在基本只喝牛奶了。听说孕晚期体重增长会更快，我想到预产期可能会长到25斤左右。

有个姐妹说她整个孕期胖了30斤，15斤是宝宝的，15斤是自己的，感觉这个分配还挺合理的。不过医生建议整个孕期增重最好控制在25斤以内，我现在得注意控制一下了。

大家孕期都胖了多少斤呢？有没有什么控制体重的好方法可以分享一下？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_ag32eg
除了换饮品，运动方面有啥适合孕期控制体重的办法没？
2025-08-08 18:40:55 · 来自昆明市
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妈妈网_izuzv9
看来孕期的体重增长真是大家共同关心的话题呢！有的妈妈增长快，有的慢，可能跟体质和饮食都有关系
2025-08-08 18:38:13 · 来自大同市
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妈妈网_5mw0c9
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接男宝了，40+5自然分娩 无撕裂 白白胖胖七斤男宝，不哭不闹 吃完就睡 太爱了 这个宝是来报恩的
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妈妈网_qtal0a
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孕早期孕吐严重，大家都是怎么熬过来的？我现在10周+4天，从6周开始孕反就特别严重，每天像重度晕车+宿醉一样难受。胃里翻江倒海，吃东西胀气反胃，不吃东西又胃反酸烧心。最痛苦的是下午到晚上症状加重，凌晨才能睡着，四点就醒了。试过苏打水、生姜、各种梅子效果都不明显，已经一个多月没出门了，每天瘫在床上数日子。想问问姐妹们孕反期都是怎么熬过来的？有什么缓解方法吗？
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妈妈网_jnpecn
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半夜突然破水，紧急赶往医院的经历今天凌晨突然感觉下身一阵热流，起来一看是羊水破了，完全止不住地流。赶紧换了衣服就往医院赶，路上羊水还在不停地流，真是又紧张又害怕。到了医院医生检查说是羊水破了，马上就要和宝宝见面了。本来以为会先有宫缩疼痛，没想到直接破水了，一点预兆都没有。医生说要打催产针，我最怕打针了，但是为了宝宝也只能硬着头皮上了。现在想想还是觉得挺突然的，为什么都是大半夜发动呢？要是白天多好啊！不过医生说羊水破了就快了，希望一切顺利吧。有经验的宝妈们，你们当时破水是什么感觉啊？后来生产顺利吗？
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妈妈网_nzytk5
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产后恢复那些事儿：刀口护理、便秘困扰与维生素D补充 生完宝宝已经一个月了，最近遇到几个问题想和大家讨论。首先是刀口护理，我买了防水贴一直贴着，现在已经一个月了，不知道还要不要继续贴？有人说表层长好了就不用贴了，但我总担心会感染。 另外产后便秘特别严重，吃益生菌也不管用，每天上厕所都很困难，不像以前那么顺畅。不知道其他宝妈有没有类似经历？多久能恢复正常？ 还有关于维生素D补充的问题，看到大家都在说伊可新和双鲸这两个牌子，不知道哪个更好？我家宝宝现在每天都要吃，要一直补充到3岁吗？ 当妈妈真是不容易，每天都在操心各种事情，身体恢复慢加上照顾宝宝，感觉特别焦虑。
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01moo的小星星
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羽毛妈妈eh
第24天
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