孕晚期肚子发紧发硬怎么办？亲测缓解方法

孕晚期经常遇到肚子发紧发硬的情况，尤其是走路时更明显。我28周开始就有这种症状，去医院检查说是假性宫缩和圆韧带拉扯痛。

亲测有效的方法：

1. 托腹带真的管用！我买了犬印的，走路时能明显减轻下坠感
2. 左侧卧休息，在腰后垫个孕妇枕
3. 宫缩时深呼吸，记录频率（每天超过10次要就医）
4. 补镁片，医生给我开的镁剂缓解肌肉紧张

注意区分真假宫缩：

• 假性的：肚子发硬但不规律，休息能缓解
• 真宫缩：会伴随腰痛、下坠感，越来越密集

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。羊水多的妈妈更要注意，我闺蜜就因为羊水过多被要求住院观察了。