孕期补铁补血实战攻略

作为二胎妈妈，两次孕期都贫血，总结出这些补血经验：

食补推荐：

• 鸡汁（整鸡去皮隔水蒸，喝汤汁）
• 牛肉/猪肝每周3次
• 菠菜要焯水去草酸

药补注意事项：

1. 铁剂要搭配维C，我吃的琥珀酸亚铁，用药前务必咨询医生
2. 避开钙片和牛奶，至少间隔2小时
3. 补铁期间大便会发黑，别慌

头晕的姐妹要当心！我有次突然眼前发黑，医生说是**性低血压，现在起床都先侧卧缓30秒。