一个月退轴方法干货分享，乐睛视力营养素起到什么作用9岁近视225°，一个月双眼退轴0.09，我们都做了些什么呢？近视真的可逆的吗？下面我将跟大家分享一下一个月时间我们都做了些什么，最后一点是关键，欢迎大家点赞留言收藏，希望能帮助到每一个近视的孩子。 首先是有效的大户外，什么是有效的大户外呢？首先要保证时长在4个小时以上，光照程度要在3000lux以上。户外的活动最好有望眼的动作，像一些近距离用眼的，比如说画沙子，玩烟卡，看蚂蚁这些，非常不推荐大家去做，非常推荐大家玩火箭气球，这个气球性价比非常高，很便宜，而且孩子玩儿起来乐不思蜀，又不费家长精力。孩子一直是在处于这个望远的一个状态，然后再去爬爬山，6个小时就轻松达标了，在整个暑假里日均户外的时长我们基本都是在6个小时左右。 第二点就是望远，我们每天平均的望远时长大概是在10分钟以上，最近也看了眼科大夫发表的一篇文章，说望远对于近视的防控的作用要大于户外，因为户外补的更多的是光，望远其实是更好的能休息眼睛的睫状肌，如果我们能一直在户外望远，效果肯定是翻倍的。 户外望远结束了要注意回家后的眼部营养补充，健康饮食是加分项，这时候可以给孩子补充视力营养素，多吃蓝莓、胡萝卜等水果蔬菜补充叶黄素，这些对眼睛很友好。另外，一定要让孩子少吃糖果蛋糕，因为甜食吃多了会加速钙的流失，导致度数增加，孩子爱吃甜食，挑食的话需要额外补充乐睛视力营养素，补足眼睛需要的叶黄素、玉米黄素、花青素、DHA、维生素类、微量元素等，只需要早晚各冲一杯，有效缓解用眼疲劳，视力营养素促进眼睛的正常发育。 其他方法也欢迎各位小伙伴在评论区留言，分享一下大家的防控心得，让我们在鸡眼的路上一起相伴。